Постоянная усталость как бороться. Повышенная сонливость у ребенка

Постоянные чувства сонливости, слабости и недомогания существенно влияют на жизнь женщины. Причинами такого состояния, кроме сбоев гормонального фона и периода климакса, могут быть факторы окружающей среды, заболевания, стрессы и переутомления.

Также элементарные игнорирования здорового образа жизни:

  • регулярных физических нагрузок;
  • правильного питания;
  • режима бодрствования и сна.

Вовремя не обратившись за медицинской помощью, может оказаться в опасности центральная нервная система и другие жизненно важные органы.

Причины постоянной сонливости и слабости у женщин нужно искать в заболеваниях и в повседневном образе жизни.

В первую очередь следует обратить внимание на наличие таких симптомов и факторов:

  • синдром хронической усталости;
  • вегетососудистая дистония;
  • заболевания нервной системы;
  • хронические заболевания;
  • гипотиреоз;
  • заболевания легких (ХОБЛ);
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • авитаминоз;
  • анемия;
  • беременность;
  • недостаточное количество кислорода;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • систематические недосыпания;
  • черепно-мозговые травмы;
  • стрессы;
  • употребление большого количества кофеина;
  • недостаток жидкости в организме;
Сонливость и слабость: причины могут быть разные, одна из них — недостаток жидкости в организме

Чтобы избавиться от неприятного состояния, врачи рекомендуют в первую очередь устранить из жизни все вышеуказанные моменты, или свести их влияние к минимуму.

Причины постоянной усталости у женщин:

  1. Регулярным источником недомогания и слабости являются периоды менструации — процесс, сопровождающийся обильными кровопотерями, может спровоцировать даже анемию.
  2. При низком уровне гемоглобина из-за нехватки железа в крови нарушается процесс переноса кислорода ко всем тканям. В результате этого они начинают плохо функционировать, и любые движения выполняются с трудом, очень быстро наступает усталость. При этом страдают не только мышцы, но и нервная система.
  3. Авитаминоз или негативная реакция организма на определенные витамины или лекарственные препараты, в т.ч. на противозачаточные средства.
  4. Злоупотребление алкоголем, табакокурением, неправильным или нерегулярным питанием.

Признаки хронической усталости

Хроническая усталость, по утверждению врачей, является болезнью, при которой человек чувствует себя разбитым и усталым на протяжении нескольких месяцев подряд. От этого состояния никак не удается избавиться, даже после хорошего отдыха и сна.

Причинами возникновения могут являться ритм современной жизни и неблагоприятная экологическая ситуация в городах. Источниками могут послужить вирусы: герпес, энтеровирус, ретровирус. Хронические заболевания (ОРВИ или ОРЗ) не являются исключением.

Первыми признаками хронической усталости являются:

  • снижение физической и умственной активности;
  • частые мигрени — присутствие пульсирующей боли в области висков;
  • бессонницы — сон не продолжительный, некрепкий;
  • снижение иммунной системы — частые простудные заболевания;
  • нарушение двигательных функций: слабость или боль в мышцах, тремор рук;
  • понижение работоспособности — отсутствие внимания, неспособность запомнить информацию;
  • психологические расстройства — возникает тревожность, апатия, депрессия;
  • не восприятие яркого света и громких звуков.

В запущенных случаях данные симптомы могут служить проявлением серьезных заболеваний, в т.ч. туберкулеза или онкологии.

Заболевания, симптомом которых является сильная усталость

Список заболеваний:


Усталость, сонливость и головокружение

Все 3 симптома вместе могут быть причиной гипотензии. У людей с пониженным артериальным давлением из-за недостатка кровотока сильно страдает головной мозг, т.к. он не получает необходимую порцию кислорода.

Эти симптомы могут указывать на неполноценное и несбалансированное питание или на некачественные продукты. При недоедании организм не дополучает нужные ему макро- и микроэлементы, особенно железа. Новые продукты, ранее не употребляемые в пищу, могут вызвать внешние изменения покровов тела или реакцию организма в виде данных симптомов.

Усталость, сонливость и апатия

В современных условиях человек имеет большую занятость, переживает по поводу жизненных обстоятельств, что приводит к эмоциональному напряжению и стрессу. К этому приводит неудовлетворенность жизнью, которая возникает из-за невозможности реализации своего потенциала.

Эмоциональные потрясения также оставляют след на психическом состоянии человека. Время на восстановление и возвращению к нормальной жизни уходит много. Для этого организму требуется много энергии, а ее он может получить только благодаря сну. Именно поэтому человек, переживший различного рода потрясения, испытывает сонливость и усталость наряду с апатией.

Данные симптомы служат признаком отсутствия поддержки, внимания или помощи. Человек начинает нервничать и переживать, что ведет к его замкнутости, апатии и депрессии.

Усталость и постоянная головная боль

Усталость и постоянная головная боль являются свидетелями нескорректированного ночного отдыха. Особенно это касается людей, которые работают посменно.
При существенном обезвоживании организма начинается не только сбой обмен веществ, но и торможение всех функций головного мозга, в результате которого возникает головная боль.

Чрезмерное употребление кофеина способствует повышению артериального давления. В результате человек получает не бодрость и энергию, а усталость вместе с головной болью.

Усталость и тошнота

В одном из случаев такие симптомы, как усталость и тошнота, могут иметь радостные последствия. Они встречаются у женщины во время беременности в первом триместре. Данные симптомы связаны с изменением гормонального фона. Прогестерон способен расслаблять и тормозить некоторые функции организма, что вызывает усталость и тошноту.

Еще эти симптомы свидетельствуют об интоксикации организма, заболевании органов пищеварения, черепно-мозговые травмы, гипертонические болезни.

Признаки депрессии

Нервное истощение как основоположник развития депрессии у женщин может иметь такие симптомы как: бесконечная усталость, сонливость, слабость во всем теле и раздражительность по мелочам. Причинами служат сильные и длительные психологические нагрузки, регулярное недосыпание и недоедание .

Депрессивное состояние является более тяжелым, чем нервное истощение. Оно развивается на фоне продолжительного нарушения эмоционального равновесия, вследствие чего изменяется качество жизни. Подобное состояние возникает как последствие перенесенных моральных травм или потерь, так и без всяких причин.

Также депрессию определяют по следующим признакам:

  • тревожное состояние, тоска, печаль;
  • проблемы со сном;
  • потеря интереса к еде, работе, людям и всему окружающему;
  • присутствие мыслей о нанесении вреда самому себе;
  • головные боли;
  • боли в сердце;
  • снижение или увеличение веса.

Эндокринная система

Сбои в работе эндокринной системы зачастую могут проявляться в виде усталости и быстрой утомляемости. Парные эндокринные железы несут ответственность за поддержание кровяного давления, помогают сбалансировать защитные системы и отвечают за стрессоустойчивость организма.

Нарушения в работе приводят не только к появлению общей слабости, но способствуют снижению иммунитета и возникновению инфекционных заболеваний.

При проблеме в щитовидной железе человек быстро начинает набирать вес, что отражается на его общем самочувствии и приводит к беспричинным болям и постоянной усталости. Эти симптомам также свидетельствовать о нарушениях в репродуктивных железах.

Вегетососудистая дистония

Причины упадка сил у женщин могут скрываться во многих заболеваниях, например в вегетососудистой дистонии. От тревоги, которую испытывает человек, в кровь выбрасывается адреналин. Все мышцы организма испытывают статическое напряжение.

И именно из-за этого человек испытывает чрезмерную слабость, как в физическом плане, так и в моральном. Чтобы эти симптомы прекратились, нужно время для выведения гормона из организма.

Гиперсомния

При гиперсомнии продолжительность сна увеличивается на 20-25%. Человек спит не только ночью, но и днем. Причинами могут быть: психические заболевания, эндокринные патологии, почечная или печеночная недостаточность, поражение головного мозга.

Люди, страдающие этим заболеванием, жалуются на сильную сонливость, нарушение дыхательного центра и головную боль после сна.

Лечение в домашних условиях:


Диагностика и анализы

Если на протяжении длительного времени (3-6 месяца) у женщин наблюдается постоянный упадок сил, сонливость и слабость, необходимо сдать первичные анализы крови и мочи. По их результатам терапевт определяет причины и направляет к узко квалифицированному специалисту.

При выявлении проблем с щитовидной железой назначают сдать анализы на антитела к тиреопероксидазе и уровень ТТГ и УЗИ. Невролог может предложить пройти МРТ или КТ.

Когда необходима помощь врача

Некоторые симптомы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, например апатия, сильная усталость, сонливость и слабость. Причины у женщин могут маскироваться, поэтому их не всегда удается определить самостоятельно.

Когда появляются сопровождающие симптомы: кашель, одышка, повышение температуры, резкое изменение веса, расстройства желудка, боль в области сердца, изменение настроения; необходимо идти на прием к терапевту или семейному доктору. Тот, по результатам анализов и других жалоб направит к врачам таких специальностей как гематолог, невролог, эндокринолог, психотерапевт, онколог.

Витамины для здоровья и энергии для женщины

Довольно часто, слабость и усталость возникает на фоне переживаний и отсутствия правильного питания. В этом случае терапевты склонны назначать курс витаминов, чтобы усилить организм женщины и нервную систему недостающими элементами и веществами.

Среди самых распространённых и популярных витаминных комплексов для женщин, выделяют:


Будьте здоровы и берегите себя, дорогие женщины!

Видео о постоянной сонливости

Причины сонливости:

Как лечить сонливость:

Хроническая усталость и апатия это проблемы жителей цивилизованных стран, в особенности больших, шумных городов и никогда не спящих мегаполисов. Эта характеристика проблемы, пожалуй, и является той самой главной, определяющей, которая позволяет назвать основную причину бесконечной усталости и апатии – оторванность человека от природы, жизнь в разрез со своей внутренней и окружающей природой.

Чем ближе человек к природе, чем размереннее и гармоничнее его жизнь, чем более здоровый образ жизни он ведет и чем более ощущает себя свободным и счастливым, тем реже страдает от усталости и апатии.

И хроническая усталость, и апатия это сигналы тела о дисгармонии, нарушении внутреннего равновесия и несоответствии должной и желанной жизни реально проживаемой.

Нужно понять, где именно, в какой системе организма или области жизни нарушилась гармония, чтобы избавиться от проблемы перманентной разбитости, вялости, пессимистично-безразличного отношения в жизни.

Но прежде чем искать истоки проблемы, нужно определиться с основными понятиями.

Апатия – это симптом , то есть один из отдельных признаков какого-либо заболевания, патологии, сбоя в процессе жизнедеятельности, а хроническая усталость – синдром , то есть совокупность симптомов с общим механизмом возникновения и одной причиной.

Апатия – это один из симптомов синдрома хронической усталости выражающийся в:

  • безразличии,
  • безучастности,
  • отрешенности,
  • отсутствии мотивации, желаний, влечений и эмоций.

Апатия является симптомом не только хронической усталости, но и многих других соматических, неврологических, психических заболеваний, а также побочным эффектов приема лекарств.

Важно понимать, что аномальна именно хроническая усталость, именно от нее страдают многие городские жители. Где-то в Африке, в племени, не знающем что такое Интернет и телефон, люди тоже устают, но им хватает отдыха и главным образом ночного сна, чтобы восстановиться и быть утром снова бодрыми и активными.

Все люди устают после рабочего дня, это нормально. Но если человек уже длительное время, сутками напролет чувствует себя усталым, разбитым, сонным и ночной отдых не возвращает силы, значит, у него наблюдается хроническая усталость.

Что может вызвать апатию?

Итак, апатия может говорить о том, что человек подхватил «модную болезнь века» – синдром хронической усталости или же у него имеются иные заболевания. Эти заболевания или просто сбои в организме и служат причинами апатии.

Причинами апатии могут стать :


  1. Болезни сердца . Слабость, усталость и апатия часто характеризуют проблемы сердечно-сосудистой системы, а также наблюдаются в предынфарктном состоянии. Выход: если вместе с апатией наблюдаются резкие боли в груди, затрудненное дыхание, снижение аппетита, нужно обращаться к кардиологу.
  1. Сахарный диабет или предиабет (потенциальный диабет). Непроходящая усталость характеризует это заболевание и его развитие наряду с жаждой, учащенным мочеиспусканием, повышением аппетита и потерей веса. Выход: сдать анализы, чтобы определить уровень сахара в крови.
  2. Беременность. Беременность не считается болезнью, но те колоссальные изменения, которые претерпевает тело, организм, психика женщины в этот период, далеко не всегда позитивны и радостны. Апатия, чувство разбитости и усталости, хандра, резкие перепады настроения, приступы страха, раздражительность и даже депрессия нередко тревожат будущих мам. Подробнее об этом в статье

Психологические причины апатии и усталости

Если человек физически здоров, достаточно спит и хорошо питается, но у него все равно наблюдается апатия, значит, проблема эта носит чисто психологический характер. Хотя, как правило, и все физические болезни и иные негоразды имеют психологический корень и являются по сути психосоматическими. Тот же диабет, вредные привычки и бессонница следствия психологических проблем.

Апатия – это сигнал «Стоп! Хватит! Прислушайся к себе! Ты идешь против себя!». Человек отворачивается, «отрезает» себя от своего внутреннего «Я», заглушает чувства, мысли, желания, действует себе во вред, живет не как хочет, а «как надо», а потом удивляется: «Откуда апатия? Почему нет энергии и сил?».

Чтобы найти причину апатии и любого физического недуга, спровоцированного ею, нужно прислушаться к себе и ответить на вопрос «Что мне не нравится в моей жизни ?»

Какое занятие/работа/событие/человек/личная особенность не устраивает и вызывает внутренний протест настолько, что организм решает просто «отключиться» от этого всего?

Психологические проблемы , часто провоцирующие апатию:

  • проблемы в любви и сексуальной жизни,
  • занятие нелюбимым делом, неподходящая работа,
  • перегруженность на работе и/или чрезмерные нагрузки дома, в быту,
  • перфекционизм и «комплекс отличника»,
  • общение с неприятными людьми, неподходящее окружение,
  • неумение ставить цели и видеть смыслы,
  • пассивная жизненная позиция,
  • постоянные стрессы,
  • сильная психотравмирующая ситуация.


Труд и любовь – активные, энергозатратные и, в то же время, дающие энергию и силы, действия и отношения, занимающие большую часть дня и жизни человека. Когда ничего не хочется делать и трудно увидеть смысл жизни? Чаще всего, когда работа или близкие отношения не по душе .

Ведь, когда предстоит общение с неприятным человеком, сразу ухудшается настроение, и “голова болит и спину ломит”. То же самое с работой. Когда работа нравится, человек трудится, забывая о еде и отдыхе (что тоже не правильно!), а когда нет, все дается с огромным трудом, а после – разбитость, подавленность и усталость.

В этих двух сферах жизни (трудовой и личной) перво-наперво нужно навести порядок , и установить равновесие между ними (чтобы личная жизнь не страдала от перегруженности на работе и наоборот), и тогда, возможно, апатия и некоторые проблемы со здоровьем уйдут сами собой.

Если Вы наблюдаете у себя апатию, какими причинами, на Ваш взгляд она, скорее всего, обусловлена?

Количество заболеваний, протекающих с сильной сонливостью - так велико, что их просто невозможно уместить в этой статье.

И это неудивительно, поскольку сонливость является первым проявлением угнетения центральной нервной системы, а клетки коры головного мозга необычайно чувствительны к воздействию внешних и внутренних неблагоприятных факторов.

Тем не менее, несмотря на неспецифичность, данный симптом имеет большое значение при диагностике многих патологических состояний.

В первую очередь, это касается тяжелых диффузных поражений головного мозга, когда внезапно появившаяся сильная сонливость является первым тревожным признаком приближающейся катастрофы. Речь идет о таких патологиях, как:

  • черепно-мозговая травма (внутричерепные гематомы, отек головного мозга);
  • острые отравления (ботулизм, отравление опиатами);
  • тяжелые внутренние интоксикации (почечная и печеночная кома);
  • гипотермия (замерзание);
  • преэклампсия беременных при позднем токсикозе.
Поскольку повышенная сонливость встречается при многих заболеваниях, этот симптом имеет диагностическую ценность, когда рассматривается на фоне патологии (сонливость при позднем токсикозе беременных, сонливость при черепно-мозговой травме) или/и в совокупности с другими симптомами (посиндромная диагностика).

Так, сонливость является одним из важных признаков астенического синдрома (нервного истощения). В таком случае она сочетается с повышенной утомляемостью, раздражительностью, слезливостью и снижением интеллектуальных способностей.

Повышенная сонливость в сочетании с головной болью и головокружением является признаком гипоксии головного мозга. В таких случаях недостаток кислорода может быть вызван как внешними (пребывание в плохо проветриваемом помещении), так и внутренними причинами (заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, системы крови, отравление ядами, блокирующими транспорт кислорода к клеткам и др.).

Для интоксикационного синдрома характерно сочетание сонливости с упадком сил, головной болью, тошнотой и рвотой. Интоксикационный синдром характерен для внешних и внутренних интоксикаций (отравление ядами или продуктами жизнедеятельности организма при почечной и печеночной недостаточности), а также для инфекционных заболеваний (отравление токсинами микроорганизмов).

Многие специалисты отдельно выделяют гиперсомнию – патологическое снижение времени бодрствования, сопровождающееся выраженной сонливостью. В таких случаях время сна может достигать 12-14 и более часов. Такой синдром наиболее характерен для некоторых психических болезней (шизофрения, эндогенная депрессия), эндокринных патологий (гипотиреоз , сахарный диабет, ожирение), поражения стволовых структур головного мозга.

И наконец, повышенная сонливость может наблюдаться у абсолютно здоровых людей при недосыпании, повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках, а также при переездах, связанных с пересечением временных поясов.

Физиологическим состоянием является также повышенная сонливость у беременных в первом триместре, а также сонливость при приеме медицинских препаратов, побочным действием которых является угнетение нервной системы (транквилизаторы, нейролептики, антигипертензивные средства, противоаллергические препараты и др.).

Постоянная усталость, слабость и сонливость, как признаки нервного
истощения

Наиболее часто сонливость, в сочетании с постоянной усталостью и слабостью, встречается при такой распространенной патологии, как нервное истощение (неврастения , церебрастения).

В таких случаях сонливость может быть связана как с нарушениями сна, так и с повышенной утомляемостью, вызванной истощением нервной системы.

Морфологической основой церебрастении может быть как органическое, так и функциональное поражение центральной нервной системы, вызванное следующими состояниями:

  • тяжелые, длительно протекающие хронические заболевания;
  • алиментарное голодание ("модные" диеты ; нервная анорексия);
  • повышенные физические нагрузки, превышающие физиологическую норму для данного человека;
  • нервные стрессы (синдром хронической усталости и др.).
Постоянная усталость, слабость и сонливость при нервном истощении сочетается с другими симптомами нарушения высшей нервной деятельности, такими как раздражительность, эмоциональная слабость (плаксивость), снижение интеллектуальных способностей (ухудшение памяти, снижение творческой работоспособности и др.).

Клиническую картину нервного истощения дополняют признаки заболевания, приведшего к развитию церебрастении.

Лечение сонливости при неврастении заключается, в первую очередь, в устранении патологии, вызвавшей истощение нервной системы, а также в общеукрепляющих мероприятиях.

Стандартно назначают препараты, улучшающие мозговое кровообращение и повышающие энергетический баланс в клетках коры головного мозга (Кавинтон , Ноотропил и т.п.).

Прогноз при церебрастении связан с вызвавшим нервное истощение заболеванием. В случае функциональных нарушений он всегда благоприятен. Однако, как правило, требуется достаточно длительное лечение.

Головокружение, слабость и сонливость, как симптомы вегетососудистой
дистонии

Вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония описывается врачами общего профиля, как функциональное нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, в основе которого лежат множественные системные расстройства нейроэндокринной регуляции.

На сегодняшний день вегетососудистая дистония является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы. Болеют чаще женщины молодого и зрелого возраста.

В клинике вегетососудистой дистонии на первый план, как правило, выходят "сердечные" симптомы и нарушения со стороны центральной нервной системы:

  • боли в области сердца;
  • лабильность артериального давления со склонностью к гипотонии или гипертонии ;
  • головокружение;
  • сонливость;
  • слабость;
  • вялость;
  • раздражительность;
  • нарушения дыхания в виде ощущения нехватки воздуха (так называемые "тоскливые вздохи");
  • холодные и влажные конечности.
Нейроциркуляторная дистония относится к полиэтиологическим заболеваниям, то есть вызывается комплексом причин. Как правило, речь идет о реализации наследственно-конституциональной предрасположенности под воздействием комплекса неблагоприятных факторов: стрессы, нездоровый образ жизни (курение , злоупотребление алкоголем, неправильный режим дня, гиподинамия), некоторые профессиональные вредности (вибрация, ионизирующая радиация).

Головокружение, слабость и сонливость при вегетососудистой дистонии имеют множественный механизм развития:
1. Воздействие факторов, спровоцировавших развитие нейроциркуляторной дистонии (курение, стрессы и т.п.).
2. Нейроэндокринные сдвиги, лежащие в основе заболевания.
3. Нарушение кровообращения (собственно дистония) сосудов головного мозга.

Лечение сонливости при вегетососудистой дистонии заключается в ликвидации факторов, вызвавших патологию. Большое значение имеет психотерапия , общеукрепляющие мероприятия, иглорефлексотерапия.

В тяжелых случаях назначаются препараты, корректирующие деятельность вегетативной нервной системы, и устраняющие таким образом выраженные сосудистые нарушения (метопролол, атенолол).

Повышенная сонливость, как тревожный симптом при острых поражениях
центральной нервной системы

Тяжелые диффузные поражения головного мозга приводят к угнетению высшей нервной деятельности, что находит проявление в повышенной сонливости.

При этом выделяют несколько стадий развития угнетения сознания: оглушение сознания, сопор и кома .

Сонливость при оглушении сознания сочетается с такими симптомами, как заторможенность, нарушение активного внимания, обеднение мимики и речи, нарушение ориентации в месте, времени и собственной личности.

На вопросы пациенты отвечают односложно, иногда требуется повторение, при этом выполняются только самые элементарные задания. Нередко больные находятся в своеобразном полусне, и открывают глаза лишь при непосредственном обращении к ним.

Сопор (спячка) представляет собой патологическое состояние, при котором больной открывает глаза только в ответ на сверхсильное воздействие (боль, сильный толчок), при этом наблюдается координированная защитная реакция (отталкивание) или стон. Речевой контакт невозможен, тазовые органы не контролируются, однако сохранены безусловные рефлексы и глотание.

В дальнейшем сопор переходит в кому (глубокий сон) – бессознательное состояние, при котором отсутствует реакция даже на сильные болевые воздействия.

Особенно большую ценность такой симптом, как повышенная сонливость, может оказать при постепенном развитии коматозного состояния. В таких случаях, еще до развития состояния оглушения, больные предъявляют жалобы на сильную сонливость, нередко сочетающуюся с головной болью, тошнотой и головокружением .

Тошнота, слабость, сонливость и головная боль, как признаки
интоксикации центральной нервной системы

Повышенная сонливость может быть признаком отравления центральной нервной системы экзогенными (внешними) или эндогенными (внутренними) ядами. В таких случаях она, как правило, сочетается с такими симптомами, как слабость, тошнота и головная боль.

Механизмом возникновения данных симптомов является непосредственное токсическое поражение коры головного мозга, которое может варьировать по степени от обратимых метаболических нарушений, до массовой гибели клеток.

Острая экзогенная интоксикация центральной нервной системы

Повышенная сонливость при остром отравлении центральной нервной системы связана с угнетением высшей нервной деятельности. При этом даже яды, возбуждающе действующие на ЦНС (алкоголь), при достаточно высокой концентрации вызывают повышенную сонливость, которая является весьма тревожным симптомом, поскольку в дальнейшем возможно развитие глубокого коматозного состояния.

Острое экзогенное отравление может быть вызвано химическими и растительными ядами, а также токсинами бактериального происхождения (острые инфекционные заболевания, пищевые отравления).

Кроме повышенной сонливости, клиника такого рода отравлений дополняется общими симптомами интоксикации , такими как головная боль, тошнота, рвота, слабость, вялость. Многие интоксикации имеют характерные симптомы, помогающие поставить диагноз: резкое сужение зрачков при отравлении опиатами, затрудненное глотание и двоение в глазах при ботулизме , и т.п.

Повышенная сонливость, как предвестник коматозного состояния при острых эндогенных
интоксикациях

Повышенная сонливость, как предвестник коматозного состояния, имеет большое значение при таких патологиях, как уремическая (почечная) и печеночная кома. Они развиваются постепенно, так что своевременная диагностика имеет особое значение.

Печеночная кома возникает при тяжелых поражениях печени (циррозы , гепатиты), когда резко снижается дезинтоксикационная функция этой главной лаборатории человеческого организма. Появлению сонливости нередко предшествует двигательное и речевое возбуждение.

Уремическая кома развивается на фоне острой или хронической почечной недостаточности . Основной механизм развития почечной комы – отравление организма конечными продуктами белкового обмена на фоне нарушения водно-электролитного баланса.

Причинами хронической почечной недостаточности, как правило, является тяжелая патология почек (хронический гломерулонефрит , амилоидоз почек, врожденные аномалии и т.п.). Острая почечная недостаточность может быть вызвана как поражением почек, так и острой тяжелой внепочечной патологией (ожоговая болезнь, отравление, шок, коллапс и т.д.).

Повышенная сонливость, как предвестник развития почечной комы, нередко сочетается с головной болью, тошнотой, рвотой, ухудшением зрения и зудом , которые являются симптомами уремии (повышенного содержания токсичных продуктов азотистого обмена в плазме крови).

Тошнота, рвота, головокружение и сонливость при черепно-мозговой
травме

При черепно-мозговой травме на центральную нервную систему действует несколько факторов: непосредственное поражение (сотрясение, ушиб , разрушение мозговой ткани при открытой травме), нарушение кровообращения и циркуляции спинномозговой жидкости, вторичные нарушения, связанные с отеком головного мозга.

При этом наиболее опасным ранним осложнением черепно-мозговой травмы являются повышение внутричерепного давления и отек мозга. Угроза для жизни в этом случае связана с возможностью вторичного поражения дыхательного и сосудодвигательного центров, приводящего к остановке дыхания и сердцебиения.

Следует отметить, что общее состояние больного в первые часы после травмы может не соответствовать степени тяжести повреждения головного мозга. Поэтому всем пострадавшим необходимо пройти тщательное обследование на предмет внутричерепных гематом . Кроме того, необходимо следить за общим состоянием больного.

Такие симптомы, как тошнота, рвота , головокружение и повышенная сонливость свидетельствуют о серьезной патологии, поэтому при их появлении необходимо срочно обратиться за специализированной медицинской помощью.

Гиперсомния

Гиперсомния – патологическое состояние, характеризующееся увеличением времени сна (ночного и дневного). Соотношение времени для сна и бодрствования, необходимое для нормального самочувствия - сугубо индивидуально, и колеблется в достаточно широких пределах. Кроме того, это соотношение зависит от возраста, времени года, рода занятий и множества других факторов.

Поэтому о патологическом увеличении времени сна можно говорить в тех случаях, когда продолжительный ночной сон сочетается с повышенной сонливостью днем.

С другой стороны, гиперсомнию отличают от повышенной сонливости при астенических синдромах, которые часто не сопровождаются реальным удлинением времени сна, а также от нарушений сна, когда дневная сонливость сочетается с ночной бессонницей .

Наиболее распространенными причинами гиперсомнии являются следующие патологические состояния:

  • некоторые психические заболевания (шизофрения , тяжелая депрессия);
  • тяжелые эндокринные патологии (сахарный диабет , недостаточность функции щитовидной железы);
  • почечная, печеночная и полиорганная недостаточность;
  • очаговые поражения стволовых структур головного мозга.


Кроме того, гиперсомния характерна для синдрома Пиквика. Данная патология встречается намного чаще, чем диагностируется. Для пиквикского синдрома характерна триада симптомов: ожирение , сопряженное с эндокринными нарушениями, более или менее выраженная дыхательная недостаточность и гиперсомния.

Пациенты (преимущественно мужчины 30-50 лет) предъявляют жалобы на сильную сонливость, расстройства дыхания центрального генеза (храп во сне, приводящий к пробуждению; нарушения ритма дыхания), головную боль после сна.

Лечение сонливости при гиперсомнии заключается в терапии основного заболевания.

Слабость, вялость и сонливость при снижении температуры тела

Сильная сонливость при замерзании связана с глубокими нарушениями метаболизма в клетках коры головного мозга. Снижение температуры тела приводит к уменьшению скорости всех биохимических реакций, нарушению усвоения кислорода и внутриклеточной гипоксии.

Остановка дыхания происходит при снижении температуры тела до 15-20 градусов. Следует отметить, что в таком состоянии сильно увеличивается промежуток времени между остановкой дыхания и состоянием биологической смерти, так что зарегистрированы случаи спасения погибших через 20 и более минут после наступления клинической смерти (пребывание в ледяной воде). Поэтому своевременно проведенные реанимационные мероприятия при гипотермии могут спасти в, казалось бы, безнадежных случаях.

Нередко повышенная сонливость при замерзании сопровождается эйфорией, когда пострадавший не может правильно оценить свое состояние. При подозрении на общее охлаждение необходимо напоить пациента теплым чаем (алкоголь противопоказан, поскольку угнетающе воздействует на центральную нервную систему) и отправить в ближайшее медицинское учреждение.

Упадок сил, раздражительность, частая сонливость при эндокринных
сбоях у женщин

Частая сонливость - постоянный симптом таких распространенных эндокринных нарушений у женщин, как предменструальный синдром и патологический климакс .

В таких случаях постоянная сонливость сочетается с другими симптомами нервного истощения, такими как:

  • упадок сил;
  • раздражительность;
  • склонность к депрессии;
  • эмоциональная слабость (слезливость);
  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • обратимое ухудшение интеллектуальных способностей (снижение способности к обучению и творческому мышлению).
Постоянная сонливость при эндокринных сбоях у женщин сочетается с другими нарушениями сна. Часто повышенная сонливость днем бывает вызвана ночной бессонницей. Иногда, во время патологического климакса, развиваются тяжелые депрессии - в таких случаях нередко развивается гиперсомния.

Лечение сонливости при эндокринных сбоях заключается в общеукрепляющих мероприятиях. Во многих случаях хороший эффект оказывают траволечение и рефлексотерапия. При тяжелом течении патологии показана гормональная коррекция.

Сильная сонливость, повышенная утомляемость и апатия при депрессии

Слово "депрессия" в буквальном переводе означает "подавленность". Это тяжелая психическая патология характеризующаяся триадой симптомов:
1. Общее снижение эмоционального фона.
2. Снижение двигательной активности.
3. Торможение мыслительных процессов.

Сильная сонливость при депрессии, в зависимости от выраженности патологии, сочетается с другими нарушениями сна. Так, при легкой степени ситуативной депрессии, то есть патологии, вызванной внешними причинами (развод, потеря работы и т.п.), повышенная сонливость днем нередко вызвана ночной бессонницей.

При эндогенных депрессиях (маниакально-депрессивный психоз , инволюционная меланхолия и т.п.) повышенная сонливость является симптомом гиперсомнии, и сочетается с резким снижением двигательной, речевой и мыслительной активности, которые внешне воспринимаются, как апатия.

Следует отметить, что сонливость может быть одним из симптомов скрытой депрессии. В таких случаях нарушения сна напоминают режим "совы" - длительное бодрствование вечером и поздний подъем утром. Однако обращают на себя внимание жалобы пациентов на то, что утром им крайне сложно подняться с постели, даже когда они уже достаточно выспались. Кроме того, для скрытой депрессии особенно характерно плохое утреннее настроение (к вечеру эмоциональный фон всегда несколько улучшается). Повышенная сонливость в этих случаях также характерна именно для первой половины дня.

Лечение сонливости при депрессии заключается в терапии основного заболевания. В легких случаях весьма эффективны психотерапия и общеукрепляющие мероприятия, при выраженной депрессии показана медикаментозная терапия.

Повышенная сонливость, вялость, слабость, упадок сил при скрытой депрессии нередко принимаются за симптомы соматического заболевания. Кроме того, депрессии имеют соматические симптомы, такие как повышенная частота сердечных сокращений, ощущение сердцебиения, боли в области сердца , склонность к запорам и др. Поэтому такие больные иногда длительно и безуспешно лечатся от несуществующих заболеваний.

Следует отметить, что хронические депрессии достаточно сложно поддаются терапии, поэтому при подозрении на данную патологию лучше всего обратиться к специалисту (психологу или психиатру).

Повышенная сонливость при острой и хронической гипоксии головного
мозга

Повышенная сонливость характерна также для гипоксии центральной нервной системы. В зависимости от силы и природы действующего фактора, степень гипоксии может быть различной. При легкой степени гипоксии возможны такие проявления, как вялость, слабость, повышенная утомляемость и сонливость.

Симптомами хронической гипоксии являются повышенная утомляемость, вялость, слабость, раздражительность, нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью), снижение интеллектуальных способностей. При этом, в зависимости от степени и длительности гипоксии, поражения клеток коры головного мозга могут иметь обратимый или необратимый характер, вплоть до развития тяжелой органической патологии (атеросклеротическое слабоумие).

Препараты, вызывающие повышенную сонливость

Существует несколько групп медицинских препаратов, побочным действием которых является повышенная сонливость.

Прежде всего, таким побочным действием обладают вещества, оказывающие успокаивающее действие на центральную нервную систему – нейролептики и транквилизаторы .

Аналогичный эффект оказывают наркотические анальгетики и родственный им противокашлевой препарат кодеин .

Повышенную сонливость также вызывает целый ряд медицинских препаратов, применяемых при артериальной гипертензии (клофелин, клонидин, амлодипин и др.)

Кроме того, сильная сонливость является побочным действием многих препаратов, применяемых при лечении аллергических заболеваний (так называемые антигистаминные средства , особенно димедрол).

Бета-адреноблокаторы (средства, применяемые при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы) могут вызывать как повышенную сонливость, так и бессонницу.

Сильная сонливость является побочным действием препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты (аллопуринол) и липидов в плазме крови (аторвастатин).

Значительно реже сонливость вызывают некоторые препараты из группы ненаркотических анальгетиков (Анальгин, Амидопирин) и применяемые при язвенной болезни желудка Н2-блокаторы (Ранитидин , Циметидин и др).

И наконец, повышенная сонливость может быть неприятным побочным эффектом при использовании гормональных контрацептивов (таблеток, инъекций, пластыря, спирали). Такое побочное действие встречается достаточно редко, и проявляется уже в первые дни употребления препарата.

Как избавиться от сонливости?

Безусловно, если сонливость вызвана той или иной патологией, то ее следует своевременно и адекватно лечить. Однако в преимущественном большинстве случаев повышенная сонливость днем связана с недосыпанием.

Средняя норма сна составляет 7-8 часов в сутки. Как показывают статистические данные, большинство современных людей в возрасте от 20 до 45 лет спят значительно меньше.

Постоянное недосыпание неблагоприятно влияет на нервную систему, вызывая ее истощение. Таким образом, со временем сонливость принимает хроническую форму, становясь симптомом заболевания.

Следует отметить, что для нормального отдыха необходим не только продолжительный, но и полноценный сон. К сожалению, как показали опросы, многие люди считают себя "совами" и ложатся спать далеко за полночь. Между тем научные исследования доказали, что, независимо от индивидуальных биоритмов, наибольшую ценность имеет именно сон до полуночи.

Кроме того, для полноценного сна необходим чистый прохладный воздух и тишина. Не рекомендуется спать под музыку и телевизор - это неблагоприятно влияет на качество сна.

Как избавиться от сонливости - видео

Сонливость при беременности

Постоянная сонливость днем во время беременности в первом триместре

Сонливость во время беременности в первом триместре является физиологическим явлением. Это более или менее выраженная индивидуальная реакция на глубокие эндокринные сдвиги в организме.

Работающим женщинам иногда приходиться крайне сложно бороться с сонливостью на работе. Чай, кофе и, тем более, энергетики при беременности употреблять крайне нежелательно.

Специалисты советуют для борьбы с сонливостью стараться делать частые короткие перерывы в работе. Хорошо помогает дыхательная гимнастика .

Повышенная сонливость во втором и третьем триместре беременности

Во втором триместре общее самочувствие беременных улучшается. Если же женщина продолжает жаловаться на повышенную сонливость, вялость и слабость - это может свидетельствовать о таком осложнении, как анемия беременных.

Повышенная сонливость является тревожным симптомом, если она возникает на фоне позднего токсикоза беременности – патологии, характеризующейся триадой симптомов:
1. Отёки.
2. Повышенное артериальное давление .
3. Наличие белка в моче.

Появление сильной сонливости при позднем токсикозе беременных может свидетельствовать о развитии тяжелейшего осложнения – эклампсии (судорожных припадков , вызванных поражением головного мозга). Особенно тревожный признак – сочетание повышенной сонливости с такими характерными симптомами, как тошнота, рвота, головная боль, нарушения зрения .

При подозрении на угрозу эклампсии необходимо экстренно обратиться за помощью к специалистам.

Повышенная сонливость у ребенка

Сильная сонливость у детей встречается намного чаще, чем у взрослых. Это связано как с большей лабильностью центральной нервной системы, так и с повышенной чувствительностью к воздействию неблагоприятных факторов.

Поэтому у детей сонливость и вялость при инфекционных заболеваниях проявляются раньше и ярче, чем у взрослых, и могут быть первыми признаками заболевания, предупреждающими об опасности.

Кроме того, при внезапно появившейся вялости и сонливости у ребенка следует исключить черепно-мозговую травму и отравление.
Если же повышенная сонливость не столь выражена, но имеет хронический характер, то в первую очередь следует заподозрить следующие патологии:

  • болезни крови (анемия, лейкоз);
  • заболевания дыхательной системы (бронхоэктатическая болезнь , туберкулез);
  • патология сердечно-сосудистой системы (пороки сердца);
  • нервные болезни (неврастения, вегето-сосудистая дистония);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (глистные инвазии, гепатит);
  • эндокринная патология (сахарный диабет, снижение функции щитовидной железы).
Таким образом, список патологий, протекающих у детей с повышенной сонливостью - достаточно длинный, поэтому лучше всего обратиться за помощью к врачу и пройти полноценное обследование.

Ответы на наиболее популярные вопросы

Существуют ли успокоительные средства, не вызывающие сонливость?

Повышенная сонливость – так называемый ожидаемый побочный эффект при назначении лекарственных средств, успокаивающе действующих на нервную систему. Иными словами, полностью исключить такое побочное действие практически невозможно. Разумеется, выраженность побочного эффекта зависит от силы препарата.

Поэтому наиболее безопасными в этом отношении являются "легкие" транквилизаторы, такие как Адаптол и Афобазол. Оба препарата показаны при неврозах, которые сопровождаются ощущением страха, тревоги. Снимают раздражительность, при соблюдении дозировки не оказывают снотворного эффекта.

Однако если у вас есть склонность к гипотензии (сниженному давлению), необходимо быть особенно осторожными, поскольку даже легкие антидепрессанты способны снижать артериальное давление, и таким образом вызывать сильную сонливость.

Безопасными считаются успокаивающие средства растительного происхождения (валериана , пустырник), если не покупать препараты, содержащие алкоголь. Этиловый спирт сам по себе угнетает центральную нервную систему, и может оказывать снотворное действие.

Тем не менее, если речь идет о вождении транспортного средства, лучше всего взвесить все "за" и "против", поскольку все успокаивающие препараты способны снижать быстроту реакции.

Как бороться с сонливостью за рулем?

Разумеется, чтобы избежать приступа сонливости за рулем, следует хорошо выспаться перед длительной дорогой. Кроме того, необходимо позаботиться о чистоте воздуха в салоне, поскольку гипоксия вызывает угнетение центральной нервной системы.

Если же, несмотря на все предосторожности, вы неожиданно почувствовали приступ сонливости за рулем - лучше всего последовать следующим советам:
1. При первой возможности остановите машину у обочины и выйдите из салона. Иногда достаточно просто пройтись и подышать свежим воздухом, чтобы приобрести заряд бодрости. Многим помогает легкая гимнастика.
2. Умойте лицо прохладной жидкостью (особенно хорошо подойдет газировка).
3. Если есть возможность, выпейте горячий чай или кофе.
4. Вернувшись в салон, поставьте бодрящую музыку.
5. В последующем делайте короткие остановки для профилактической борьбы с сонливостью, поскольку приступ может повториться и застать вас врасплох.

Появилась дневная сонливость после еды - это нормально?

Патологическая сонливость после еды встречается при так называемом демпинг-синдроме – болезни оперированного желудка . Она вызвана ускоренным попаданием пищи в двенадцатиперстную кишку, и сопровождается такими симптомами, как повышенное потоотделение, жар, шум в ушах , снижение зрения, головокружение вплоть до обмороков .

Повышенная сонливость после еды, не сопровождающаяся какими-либо неприятными ощущениями – физиологическое явление. После плотной трапезы кровь устремляется к желудку, поэтому приток кислорода к головному мозгу несколько уменьшается. Легкая гипоксия может вызывать состояние приятной сонливости.

Если сильная сонливость появилась впервые, то, прежде всего, следует исключить такое распространенное заболевание, как вегето-сосудистая дистония, при котором повышенная сонливость после еды может быть связана с нарушением сосудистого тонуса.

Для этого заболевания характерны и другие симптомы нарушения регуляции тонуса сосудов головного мозга, такие как: головокружение при переходе из горизонтального положения в вертикальное, повышенная метеочувствительность, лабильность артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Если повышенная сонливость после еды сочетается с такими симптомами, как повышенная утомляемость, раздражительность, плаксивость, то речь идет об астении (истощении нервной системы).

Повышенная сонливость после еды у абсолютно здоровых людей может быть связана со следующими факторами:
1. Недосыпание.
2. Переедание .
3. Нервное и физическое переутомление .

В любом случае вам предстоит задуматься о режиме дня, и употреблять пищу чаще малыми порциями.

Посоветуйте, пожалуйста, лекарство от аллергии, которое не вызывает сонливость

Сонливость относится к ожидаемым побочным эффектам антигистаминных противоаллергических средств. Поэтому абсолютно безопасных препаратов не существует.

Наименьшее седативное действие оказывает препарат последнего поколения лоратадин (Кларитин). Однако, как показали последние исследования, это лекарственное средство вызывает повышенную сонливость у 8% пациентов.

Может ли сильная сонливость быть признаком беременности?

Да, может. Повышенная сонливость в первом триместре является следствием сложной гормональной перестройки организма.

Характерно, что сонливость может быть первым и единственным признаком беременности. Оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам, выделяет специальные вещества, активирующие гипоталамо-гипофизарную систему – центр нейроэндокринной регуляции.

Так что увеличение синтеза хорионического гонадотропина (так называемого гормона беременности) происходит уже на первой неделе после зачатия . В эти же сроки, то есть еще до задержки очередной менструации , у чувствительных к гормональным сдвигам женщин может развиваться повышенная сонливость.

Почему я постоянно ощущаю хроническую сонливость на работе? Существуют ли какие-либо
таблетки от сонливости?

Если вы ощущаете сонливость исключительно на рабочем месте, то, скорее всего, она связана с особенностями вашей производственной сферы, поэтому в данном случае нужны не таблетки от сонливости, а устранение причин, угнетающе действующих на центральную нервную систему.

Предрасполагающие факторы к возникновению сонливости на работе:

  • недостаток кислорода, вызывающий гипоксию головного мозга (запыленное, душное, плохо проветриваемое помещение);
  • примесь токсических веществ в воздухе помещения (в том числе тех, которые поступают из отделочных материалов);
  • повышенный уровень шума;
  • монотонная работа.
Если это возможно - постарайтесь устранить вредные факторы, поскольку несоблюдение гигиены труда не только снижает производительность и неблагоприятно влияет на качество работы, но и может принести ощутимый вред здоровью .

Регулярно делайте перерывы в работе, поскольку длительное занятие одним видом деятельности воспринимается, как монотонное, и способствует повышению сонливости.

Может ли состояние постоянной сонливости зимой быть признаком болезни? Помогут ли
витамины от сонливости?

Постоянная сонливость может быть симптомом многих заболеваний. Поэтому следует учитывать сочетания симптомов. Если сонливость сочетается с симптомами депрессии, такими как плохое настроение, снижение двигательной и речевой активности, особенно в утренние часы - то речь, скорее всего, идет о зимней депрессии, вызванной сезонным недостатком "гормона счастья" - серотонина .

Кроме того, следует исключить заболевания, приводящие к повышенной метеочувствительности, прежде всего нейроциркуляторную дистонию и гипотензию (сниженное артериальное давление). В таких случаях, кроме сонливости, есть такие признаки, как головная боль, раздражительность, головокружения при резком изменении положения тела.

И наконец, повышенная сонливость в зимний период может быть симптомом истощения нервной системы. Вероятность развития данной патологии в зимний период повышается, в связи с сезонным гиповитаминозом. Для церебрастении характерны повышенная утомляемость , раздражительность, плаксивость, сниженный эмоциональный фон.

Апатия и усталость в настоящее время являются неотъемлемыми спутниками жизни современного человека. Большая занятость, частые переживания по поводу тех или иных жизненных обстоятельств создают условия для формирования неприглядной картины. Стресс создает эмоциональное напряжение, способствует тому, что у человека присутствует мышечная слабость. Часто при этом наблюдается постоянное раздражение, вспыльчивость, апатия, сонливость. Общее состояние таково, что ничего не хочется, посещает чувство усталости. Иногда нет сил вообще что-то делать. Постоянная утомляемость создает чувство раздражения. Причины усталости, сонливости и апатии могут быть совершенно различными.

Неудовлетворенность жизнью

Это самая главная причина, по которой развивается апатия и сонливость. Человек должен хотя бы интуитивно чувствовать, зачем он живет. Прикладываемые усилия должны быть обязательно чем-то обусловлены. Симптомы и признаки неудовлетворенности жизнью известны каждому, их невозможно спутать ни с чем другим. Постепенно появляется эмоциональная вялость, ничего не хочется делать, просто нет сил. Мышечная слабость и раздражительность обусловлены внутренним состоянием. Неудовлетворенность жизнью появляется тогда, когда человек оказывается не в силах реализовать заложенный в себе потенциал. Каждый может быть счастлив только тогда, когда понимает, что его жизнь действительно может считаться значимой и полезной.

Эмоциональные потрясения

В жизни может случиться всякое. Важно только не терять присутствие духа, не раскисать и не усугублять свое положение. К эмоциональным потрясениям относят смерть близких людей, потерю животных, развод или разрыв отношений. Да мало ли какие неприятности могут случиться в жизни! От всего точно не убережешься. Но на проживание определенных событий может понадобиться дополнительное время. На протяжении этого непростого периода нужно обязательно стараться искать какой-то смысл. В противном случае может развиться депрессивное состояние. Любое эмоциональное потрясение нужно просто переживать, не пытаясь от него избавиться. Душевная боль обязательно притупится, она не может продолжаться вечно.

Отсутствие помощи

Каждому человеку в тот или иной период жизни требуется поддержка. Но по тем или иным соображениям не все ее получают именно тогда, когда больше всего на свете остро в ней нуждаются. Не всегда близкие просто могут понять, какие чувства испытывает их родной человек. Отсутствие психологической поддержки в тот момент, когда она особенно необходима, может нанести существенный урон психике. Такой человек не просто начинает много переживать и нервничать. Он всецело погружен в собственные размышления и потому не может долгое время принять верного решения. Так формируется депрессивное расстройство, апатия, безразличие к жизни. Возникает повышенная утомляемость, нет сил что-либо делать, наблюдается вялость, лень. Лечение должно быть направлено на устранение мышечной слабости и снижение чувства тревоги, мнительности, общей нервозности. Следует так же помнить о том, что симптомы постоянной усталости могут возникать в разные периоды жизни. В этом случае совсем не повредит пропить курс витаминов, чтобы поддержать себя изнутри.

Слабость характера

Эта особенность человека часто становится причиной появления внезапной сонливости. Апатия тоже может присутствовать. При слабости характера личность, как правило, избегает принимать на себя ответственность. Ей хочется какой-то поддержки со стороны окружающих, ощущать помощь близких людей. Они любят опираться на опыт окружающих и хотят чувствовать по отношению к себе почти круглосуточное внимание. Чем сильнее такой человек зацикливается на неудачах, тем больше они его преследуют. Слабость характера – это не патология, а особенность личности. При желании и достаточной работы над собой можно изменить ситуацию. Только преодолевать сложности придется не один день. Эффективная работа над собой поможет справиться практически с любой ситуацией.

Физическая усталость

В физическом истощении нет ничего удивительного. Ресурсы человека, к сожалению, не бесконечны. Если личность расходует в окружающий мир много эмоций, работает по 12-15 часов в сутки, нет ничего удивительного в том, что возникает физическая усталость. Как избавиться от нее? Чтобы преодолеть излишнюю утомляемость, необходимо обязательно прибегать к какому-то лечению. Вялость, равно как и другие симптомы утомления свидетельствуют о том, что организм находится на пределе своих возможностей. Человек в обязательном порядке нуждается в отдыхе. Нельзя пытаться игнорировать проявления апатии, так как она чревата своими непредсказуемыми последствиями.

Физические недомогания

Затяжная болезнь может привести к депрессии. Это причина, которая действительно заслуживает внимания, ее нельзя игнорировать. Как избавиться от апатии знают далеко не все. В случае с неизлечимой болезнью часто оказывается так, что она съедает все внутренние ресурсы человека, подтачивает его моральные силы. Появляется слабость, излишняя утомляемость, вялость, нет сил совершать привычные действия. Естественно, что всякий режим дня личности нарушается, приоритеты меняются. Он начинает сосредоточиваться только на собственных переживаниях и часто не замечает того хорошего, что происходит вокруг. Необходимо стараться переключать свое внимание, концентрироваться на чем-то интересном, что по-настоящему приносит радость и большое удовлетворение. Совершенно нелишним будет пропить курс специальных витаминов. Витамины помогут восстановиться, обрести душевный покой и начать лечение.

Прием лекарств

Употребление некоторых препаратов способно привести к состоянию ослабленного мышечного тонуса. В некоторых случаях люди совершенно недоумевают, как бороться с апатией. Усталость бывает такой сильной, что мешает не только принимать взвешенные решения, но и думать, размышлять. Если лечение действительно необходимо, то нужно позаботиться о том, чтобы подобрать другой препарат. За советами необходимо обращаться только к специалистам. Здесь вряд ли можно обойтись одними витаминами. Апатия, усталость и депрессия являются неизменными спутниками тех, кто не умеет должным образом организовать свою жизнь. Люди иногда слишком много надежд возлагают на окружающих и слишком мало надеются на собственные силы. Такого нельзя допускать. Нужно всегда стараться принимать на себя ответственность за все, что происходит. Ведь невозможно в жизни быть готовым ко всему и сразу, но можно адаптироваться практически к любой ситуации.

Недосыпание

Множество людей вынуждены просыпаться рано утром и торопиться на работу. В противном случае они рискуют получить выговор или быть уволенными. К сожалению, в этом случае недосыпание просто гарантировано. А от недосыпания вполне закономерно появление усталости, апатии. Иногда даже происходит потеря интереса ко всему происходящему. Конечно, такое положение дел никак нельзя оставлять без внимания. Нужно дать возможность своему организму восстановить силы. Лучше всего взять выходные или отгул, чтобы полноценно отдохнуть. Нельзя жертвовать и ежегодным отпуском. Для того, чтобы полностью прийти в себя, иногда может понадобиться достаточно длительный период времени.

Хронический стресс

В настоящее время редкий человек не испытывает на себе разрушительное влияние стресса. Многочисленные переживания, непредвиденные обстоятельства, потрясения сильно истощают нервную систему, заставляют личность постоянно находиться в страхах, тревогах и сомнениях. Хронический стресс опасен тем, что неблагоприятным образом действует на здоровье в целом и психологическое состояние в частности. Людям, которые желают восстановить свое душевное равновесие, нужно начать внимательно относиться к своим чувствам. Нет ничего стыдного в том, чтобы позволить себе плакать, когда хочется. Значит, это необходимо, чтобы выплеснуть душевную боль. Люди в большинстве случаев не хотят обнаруживать свои страдания перед окружающими, особенно перед посторонними людьми. Они считают, что так те обязательно сочтут их слабыми и нерешительными. На самом деле это не так. И каждый человек имеет моральное право на то, чтобы выразить все, что он чувствует на самом деле.

Отсутствие целей в жизни

Каждый человек должен к чему-то стремиться, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Самодостаточность как личностная характеристика является следствием продуктивной работы над собой, она не появляется в один момент. Отсутствие целей в жизни создает энергетический вакуум. Человек перестает понимать смысл своего пребывания на земле, он не чувствует, что может быть как-то полезен окружающим. Получается, что энергия расходуется напрасно, ведь человек не делает ничего полезного ни для себя, ни для окружающих.

Таким образом, причины апатии, депрессии и усталости могут быть совершено разными, но в любом случае касаются жизнедеятельности человека, затрагивают его личность. Каждый сам волен принимать решение о том, как ему работать над собой, какие усилия предпринимать.

Сонливость, апатия и постоянная усталость свидетельствуют о функциональном расстройстве нервной системы. Нередко данные симптомы появляются в результате опасных заболеваний скрытого течения. Для эффективного и адекватного лечения необходимо точно определить причины постоянной усталости. Избавиться от хандры, тревожности, вялости, потери работоспособности, раздражительности и иных признаков синдрома хронической усталости можно посредством комплексной терапии.

Причины сонливости и хронической усталости

Хроническая усталость признана врачами, как естественная реакция организма на формирование неврозов, связанных с угнетением функции зоны, отвечающей за процессы торможения. Нервная система приходит к истощению по причине сложных интеллектуальных нагрузок и эмоционального перенапряжения, сопровождающихся низкой физической активностью. Обострить развитие заболевания может неблагоприятная санитарно-экологическая среда, вирусные инфекции и хронические заболевания.

Причины постоянной усталости кроются в интенсивном ритме жизни в современном мегаполисе. Постоянная сонливость, быстрая утомляемость - это критичные симптомы, игнорирование которых провоцирует развитие синдрома хронической усталости. Нарушение энергетического баланса может быть вызвано дефицитом кислорода - его низкое количество, поступающее к клеткам организма, вызывает негативную реакцию в головном мозге.

Хроническая гипоксия (кислородное голодание) в первую очередь проявляется в постоянной зевоте. Если не проветривать помещение и не гулять на свежем воздухе ежедневно, риск развития постоянной утомляемости и повышенной сонливости увеличивается в десятки раз. Постоянные стрессовые ситуации увеличивают продуцирование гормона кортизола. Его переизбыток приводит к постоянному утомлению, а в некоторых случаях - к истощению.

Еще одной важной причиной медики считают чрезмерное употребление кофе в течение дня. Для бодрости достаточно трех чашек напитка в день. В ином случае кофе будет вызывать вялость, сонливость, апатию. Согласно медицинской статистке снижение умственной работоспособности и повышенная утомляемость бывают единственными симптомами развития гепатита С. Скрытые признаки заболевания имеют весьма опасные последствия для организма. Если человек устает после незначительных нагрузок, ему трудно ходить на длительные расстояния, возможно, причина кроется в проблемах с работой сердца и сосудов.

Провоцирующие факторы и основные симптомы

Вызвать чувство усталости и слабость в течение дня может апноэ, возникающее во сне. Причем зачастую больной абсолютно не подозревает о причинах плохого самочувствия. Проблемы со щитовидной железой провоцируют вялость, неприятные ощущения в мышцах, частую смену настроения, упадок сил, апатию.

Развитию плохого самочувствия, сонливости, постоянной усталости способствуют следующие патологические процессы в организме:

  • заболевания легких, обструктивные поражения легочных тканей;
  • инфекции мочевыводящих путей (цистит, полиенефрит, уретрит);
  • авитаминозы, анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • гормональные сбои;
  • нарушения в работе репродуктивной системы;
  • нервно-психические расстройства.

Симптомы хронической усталости могут проявляться в разной степени интенсивности. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Низкая работоспособность, отсутствие энергии, сонливость, равнодушие к происходящему чаще беспокоят активных и ответственных людей, занимающих руководящие должности. Виной тому служит повышенное чувство ответственности и состояние постоянной напряженности.

Причины постоянной усталости могут крыться и в заболевании смертельными недугами. Нередко врачи обнаруживают раковые опухоли или ВИЧ-инфекцию уже на последних стадиях. Специалисты утверждают, что игнорирование симптомов хронической усталости может привести к значительному нервному истощению. Появляется низкая устойчивость к стрессовым факторам и инфекционным процессам, которая препятствует образованию серотонина, гормона радости и приводит к ухудшению общего самочувствия.

Клиническая картина развития патологии

Если серотонин вырабатывается на должном уровне, то и настроение у человека будет всегда хорошее, гарантированы бодрость и прилив сил. Человек сможет противостоять любым стрессам и перегрузкам. Апатия, подавленное настроение и упадок сил сопровождаются или обжорством, или абсолютным отсутствием аппетита. Повышенная утомляемость является главным признаком синдрома хронической усталости. Главным ее отличием от обычной усталости, является устойчивость и постоянство.

Подобное расстройство сопровождает больных даже после длительного ночного отдыха. Быстрая потеря работоспособности и вялость сочетаются с замедленной координацией движений, рассеянностью, головокружением, нервной возбудимостью и тревожностью. Эти признаки начинают беспокоить пациента уже на начальном этапе развития синдрома, поэтому диагностировать его удается практически сразу.

Стоит отметить, что даже на ранних сроках патологии все время хочется спать, раздражительность сменяется агрессивностью. Нет сил на любимое занятие, ощущается дискомфорт во всем теле, постоянно болит голова.

Чувство утомления и упадок сил, которые беспокоят человека на протяжении 6 месяцев, являются типичными признаками синдрома хронической усталости.

Ко вторичным симптомам заболевания относят следующие:

  • дискомфорт или болевой синдром в мышечных тканях;
  • легкая лихорадка или озноб;
  • обширные головные боли;
  • длительное чувство усталости после незначительных физических нагрузок;
  • воспалительные процессы в подмышечных и шейных лимфоузлах;
  • ринофарингит;
  • непереносимость яркого света;
  • пространственная дезориентация;
  • забывчивость и рассеянность.

К объективным симптомам можно отнести беспокойство, тревожность, беспричинные страхи, диарею или запоры. Причины постоянной усталости, вызванные острыми или хроническими заболеваниями, требуют незамедлительной медицинской помощи.

Современные методы лечения

Лечение хронической усталости и сонливости необходимо проводить посредством комплексного подхода. Успешное воздействие оказывают методики, основанные на очищении организма. Неотъемлемой составляющей терапии является введение препаратов, нормализующих работу нервной системы. Главной целью консервативной терапии является активизация мозговой деятельности. Нужно устранить проблемы с иммунной и эндокринной системами.

Водолечение и гидротерапия улучшают гормональную активность и мышечный тонус. Использование холодной воды для душа и обтираний позволяет избавиться от проблем с сосудами и стимулирует сердечную деятельность. Показаны контрастный душ и теплые ванны с аромамаслами. Популярные методы физиотерапии – цветотерапия, массаж, дыхательная гимнастика.

Бороться с проявлениями усталости врачи рекомендуют, используя зеленый и красный цвета. Зеленый успокаивает, снимает напряжение, а красный - заряжает и стимулирует психическую деятельность. Дыхательная гимнастика устраняет сонливость и помогает активизировать энергетические процессы, как у женщин, так и у мужчин. Представителям обоих полов рекомендуется не пренебрегать сеансами массажа в период повышенной сонливости и постоянной усталости, независимо от их причин.

Для снижения последствий хронической усталости важно оптимизировать рацион питания. Нельзя переедать или употреблять большое количество жирной и острой пищи. Не стоит ограничивать поступление в организм витаминов и минеральных добавок. Аптечные препараты должны содержать цинк, магний, железо, селен, витамины группы В, аскорбиновую кислоту. Для женщин с целью предупреждения усталости в период месячных, связанной с развитием анемии, рекомендуется употребление продуктов с повышенным содержанием железа.

Терапия народными средствами

Устранить сонливость, постоянную усталость, апатию можно народными средствами. Особой популярностью пользуются настои, отвары, чаи на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Успокаивающее воздействие на организм оказывает ежедневное употребление чая с ромашкой или эхинацеей.

Повысить иммунитет и активизировать мыслительную деятельность рекомендуется с помощью целительного средства на основе натурального меда. Смесь состоит из равного количества меда, лимонов и грецких орехов. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать. Разовая доза не должна быть меньше 30 г. Курс приема - по 3 раза в день в периоды обострения расстройств - при апатии, сонливости и хандре.

Особой эффективностью обладает микстура из молока и настоя ромашки лекарственной. Средство готовится из чайной ложки цветков растения и стакана молока. Отвар нужно прогреть на водяной бане 30 минут, процедить и выпивать теплым. Принимать утром и вечером ежедневно, пока не нормализуется психологическое состояние и не отступят признаки хронической усталости.

Тонизирующим воздействием характеризуется натуральный виноградный сок. Стакан напитка наиболее полезен, если выпивать его за полчаса до приема пищи. Общеукрепляющими, восстанавливающими, бодрящими свойствами обладают фруктовые коктейли из банана, сока апельсина и лимона. Такие целительные средства можно употреблять на протяжении любого времени.

Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут негативные события в жизни, стрессы, депрессии. Обострению апатии, постоянной сонливости зачастую способствуют заболевания различной этиологии, иногда смертельные. Если функциональные расстройства эмоциональной сферы, такие как хандра, тревожность, страх смерти, сонливость, усталость беспокоят месяц и больше, нужно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

 

Возможно, будет полезно почитать: