Как помочь алкоголику? Психологическая помощь при алкогольной зависимости.

Свернуть

Лечение от алкогольной зависимости – это долгий и трудоемкий процесс. На алкоголика необходимо воздействовать комплексно как с помощью лекарственных препаратов, так и прибегая к психологической помощи.

В чем заключается психотерапевтическая помощь при алкогольной зависимости?

В первую очередь важно определить причины употребления спиртного: проблемы в семье или на работе, неудачные взаимоотношения с противоположным полом, отсутствие самореализации, творческий кризис, тяжелое финансовое положение.

Выявить точную причину пагубной зависимости может опытный психолог. После разговоров со специалистом желание выпить отходит на второй план, уступая место насущным проблемам. И если физическая зависимость от алкоголя слабая, то человек в состоянии справиться с проблемой даже после первой стадии психологической помощи.

Также общение со специалистом может стать актуальным для решения о лечении, когда близкие люди не могут настоять на необходимости принять стороннюю помощь. После сеансов с психологом человек сможет самостоятельно выявить собственную проблему и искать решение.

При непосредственном лечении пациенту необходимо осознать зависимость и отвергнуть алкоголь как самый легкий путь к беззаботной жизни, поэтому алкоголикам рассказывают про другие возможности при ведении трезвого образа жизни. Им показывают как при сложившихся обстоятельствах можно найти иные пути для решения возникающих проблем, например, при нехватке денег стоит сменить работу или начать собственный бизнес, при неустроенной личной жизни – обратиться в специальные агентства по подбору пары.

Также важно объяснить алкоголику, что спиртное – зло. Поэтому прибегают к силе внушения, прививая отвращение ко всем алкогольным напиткам.

Программирование пациентов на категорический отказ от употребления алкоголя помогает после завершения курса лечения не вернуться к старой привычке.

Выявить точную причину пагубной зависимости может опытный психолог

Психотерапевтическая помощь родным алкоголика

При прохождении курса важна поддержка со стороны членов семьи или близких друзей. Но многим родственникам сложно поверить в искреннее желание человека отказаться от алкоголя, даже при успешном прохождении лечения. Это недоверие не позволяет им выстраивать с алкоголиком новые доверительные и тепле отношения, что может привести к дальнейшему срыву, психологической травме и даже суициду. Поэтому при прохождении курса лечения необходимо оказывать психологическую помощь и родственникам больного.

Вместе с ними приводят специальные сеансы, где помогают избавиться от накопленного стресса и усталости. Ведь жизнь с алкоголиком – настоящее испытание, требующее много сил, нервов и времени. Родным необходимо скинуть весь груз, накопленный за долгие месяцы или даже годы регулярного пьянства, скандалов, недопониманий.

Зачем нужна психологическая помощь при лечении алкоголизма?

Для избавления от алкоголя одних медикаментов будет недостаточно, даже если они смогут избавить от физической зависимости, психологическая останется. Для алкоголика спиртное приравнивается к способу получить удовольствие. Забыться, избавиться от проблем. Поэтому при лечении только с помощью таблеток, он при первой же неприятной ситуации или при усталости снова прибегнет к проверенному способу отвлечься. Для устранения самого желания выпить на подсознательном уровне и необходимо психологическое лечение алкоголизма.

Чтобы даже спустя несколько лет у человека не появлялось желание напиться, необходимо воздействовать на причину его любви к алкоголю. Практически никто не пьет просто так, у каждой истории алкоголизма есть свое начало. Кому-то не повезло в любви, и он топит свое горе в спиртном; кому-то кажется это способом завести друзей, и он может общаться с людьми только с рюмкой в руках; кто-то считает алкоголь единственным вариантом для принятия самого себя.

Чтобы устранить эту связь с хмельными напитками, которая связана с определенными переживаниями и страхами алкоголика, нужно разобраться в причинах. Иначе лечение алкогольной зависимости будет неэффективным и крайне бесполезным.

Методы психотерапии при курсе лечения

Психиатрия предлагает целый ряд методов, начиная от гипноза и внушения, заканчивая групповыми и индивидуальными сеансами.

Психотерапевтическое лечение алкоголизма — самые действенные методы:

Групповая терапия. Эта психотерапия алкоголизма направлена на избавления от чувства одиночества. Алкоголик начинает взаимодействовать с людьми, у которых такая же проблема, они делятся опытом и впечатлениями. Пациент получает возможность посмотреть на собственный образ жизни со стороны, увидеть возможные последствия, услышать чужие истории и сделать определенные выводы. При групповой терапии также разыгрывают специальные сценки, где несколько пациентов оказываются в роли родственников алкоголика. Это помогает зависимым увидеть со стороны как сильно их желание выпить влияет на жизнь других людей.
Индивидуальная терапия. Здесь все внимание специалиста будет направлено на пациента, что позволит лучше выявить основную проблему алкоголизма. Также при индивидуальных сеансах алкоголику легче сделать внушение, чтобы вызвать отвращение к спиртному. При индивидуальном методе часто используется хитрый прием – обычная беседа. При этом врач и больной контактируют, как знакомые, делятся историями или обсуждают новости. Специалист может шутить, подавать информацию с толикой иронии и сатиры. При этом во время диалогов специалист ненавязчиво рассказывает истории, связанные с злоупотреблением алкоголя, которые привели к ужасным последствиям. Информация подается ненавязчиво, между делом, но находит живой интерес у пациента. После нескольких таких бесед алкоголик осознает насколько его поведение было неуместным, а привычка прикладываться к бутылке является пагубной.

ТЭС-терапия. Это достаточно новый метод, предполагающий воздействие на мозг человека с помощью электростимуляции. Основной точкой воздействия является центр мозга, отвечающий за удовольствие. После электростимуляции в повышенном количестве вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), для части алкоголиков хорошее настроение помогает не прикладываться к бутылке.

Один из вспомогательных элементов — игровая подача. Игровая психотерапия используется во многих видах лечения. С ее помощью можно наглядно объяснить последствия от регулярного принятия алкоголя, выявить причину употребления спиртного, назначить основные этапы для лечения, понять необходимость данного лечения.

Для устранения желания выпить на подсознательном уровне необходимо психологическое лечение алкоголизма

Бесплатная психологическая помощь

Порой получить платные курсы по избавлению алкогольной зависимости нет финансовой возможности, поэтому многих спасает психологическая помощь алкоголикам на основе государственной программы. Обратите внимание, что у такого вида лечения тоже есть свои минусы, например, постановка пациента на учет в местный наркодиспансер как минимум на три года. Также при прохождении курса бесплатно можно попасть в неприятную компанию, которая не пытается избавиться от алкогольной зависимости, а ищет себе крышу над головой и регулярное питание. Это лица без определенного места жительства, местные маргиналы и уголовники.

Адреса, где можно получить бесплатную помощь психолога

Наркологические диспансеры в Москве:

Улица Садовническая, д. 73, строение 2.
Улица Куусинена, д. 4, корпус 3.
Улица Щербаковская, д. 57/20.
Улица Таймырская, д. 8, корпус 1.
Улица Маршала Чуйкова, д. 24.
Улица Мещерякова, д. 4.
Улица Барклая, д. 5, строение 6.

Наркологические диспансеры в Санкт-Петербурге:

Улица Самойловой, д. 28/11.
Улица Кузнецовская, д. 44.
Улица Краснопутиловская, д. 6.
Улица Ивановская, д. 32.
Улица Стахановцев, д. 12.
Улица Жака Дюкло, д. 6, корпус 2.

Заключение

Избавление от алкоголизма проходит тяжело для алкоголиков и их родных, поэтому психологическая помощь крайне важна на всех стадиях курса. Опытный психолог поможет принять собственную проблему, найти основную причину алкоголизма, отыскать иные способы для радости или переживаний, начать смотреть на мир не через бутылку с алкоголем.

Психологическая помощь при алкогольной зависимости эффективна в комплексе с медикаментозным лечением, по отдельности эти два направления не дают такого результата – большая часть пациентов снова возвращается к спиртным напиткам.

Проблему алкоголизма в одиночку победить очень сложно. Немаловажную роль в этой ситуации играет помощь родных и близких, психологическая и эмоциональная поддержка родственников. Но и те люди, которым небезразлична судьба алкоголика, тоже в значительной степени страдают, и некоторым из них помощь требуется не меньше, а может даже и больше, чем самому зависимому.

Вытянуть близкого человека из бездны алкоголизма – дело не легкое и далеко не быстрое. Для этого нужно запастись недюжинным терпением и выдержкой, поступиться своими принципами и гордостью, спрятать эмоции и чувства. Любому человеку сделать это очень нелегко, но и видеть, как деградируют любимые люди невыносимо. В таких случаях близким родственникам алкоголиков просто жизненно необходима психологическая помощь.

Очень часто даже у самых любящих людей попросту опускаются руки. Ведь жить с алкоголиком, терпеть все его выходки, глотать оскорбления и обиды сможет далеко не каждый. А помимо психологических проблем алкоголики страдают и от физических заболеваний, ведь алкоголь – яд, разрушающий внутренние органы человеческого организма. Эти люди теряют работу, от них отворачиваются друзья, уходят близкие, не в силах вынести это тяжелое бремя. Одиночество – вот страшный приговор для алкоголиков. Поэтому достаточно важно при своевременно получить квалифицированную психологическую помощь, как самому зависимому, так и его близким.

Как формируется зависимость от спиртных напитков

При алкогольной зависимости человек практически всегда находится в дурном расположении духа, страдает от депрессии и стрессов, подвержен приступам агрессии и паники. Часто на ее формирование оказывает влияние финансовое или материальное неблагополучие, отсутствие нормальной работы, проблемы с самореализацией, семейные неурядицы.

Всему этому есть научное объяснение. Этиловый спирт особенным образом воздействует на нервные рецепторы, которые отвечают за хорошее настроение. Прием алкоголя приводит к дополнительной выработке эндорфинов, так называемых гормонов радости и счастья. Именно поэтому при употреблении спиртного человек находится в эйфории и прекрасном настроении. И с каждым разом количество этанола для этого требуется все больше и больше. Именно это является решающим фактором для формирования алкогольной зависимости.

Кстати говоря, именно так же на нервную систему действуют и опиоидные анальгетики, благодаря чему зачастую развивается .

Конечно же, нехватка очередной дозы спиртного, вызывает приступы агрессии, раздражительности, сменяющиеся паническими расстройствами, апатией и стрессами. Все это ведет к продолжительной и тяжелой депрессии, которая в свою очередь часто является причиной суицида у зависимых людей.

Любая помощь страдающему хроническим алкоголизмом, будь-то психологическая или медикаментозная, всегда напрямую зависит от стадии заболевания. Ведь если в самом начале можно попробовать помочь родному человеку дома, в кругу семьи, прибегнув лишь к советам психолога, то при тяжелых запоях, на поздних стадиях алкоголизма, потребуется продолжительное лечение в специализированных клиниках под наблюдением квалифицированных специалистов.

Всего существует три стадии заболевания, каждая из которых имеет свои отличительные черты.

Психологическая помощь в реабилитационный период

Практически всегда в семьях, столкнувшись с такой проблемой, родственники считают, что психологическая помощь необходима именно алкоголику. Но практически всегда такая поддержка требуется и его родным. Такие процессы взаимосвязаны.

Процесс лечения и выздоровления пациента проходит с глубокими стрессами и личностными изменениями, которые не в силах иногда вынести окружающие. Помимо этого по окончанию курса лечения, пациент становится раздражительным и чересчур эмоциональным. В такие моменты ему жизненно необходима психологическая поддержка родственников и наблюдение специалиста. Но во многих семьях близкие просто не понимают этого. А ведь одним из этапов лечения от алкогольной зависимости является как раз восстановление теплых и доверительных отношений в семье.

Порой родственникам зависимого человека очень тяжело переступить через себя, забыть все обиды и горести, причиненные алкоголиком в моменты тяжелых запоев, а порой им просто не хватает терпения. Но как раз в этот момент пьющему человеку и нужно понимание и любовь близких. Процесс реабилитации пациента – тяжелый и кропотливый процесс, а постоянные упреки и бесконечные напоминания о прошлой жизни заставляют его страдать и наносят тяжелую психологическую травму. После прохождения курса лечения от алкоголизма такие люди становятся очень уязвимыми, и малейшее неловкое положение выбивает их из колеи. Порой, не в силах побороть собственный стыд, они возвращаются к своему пристрастию, но только тогда оно протекает уже в более тяжелой форме.

Именно с этими ситуациями и поможет справиться опытный психолог. Для родственников алкоголиков созданы специальные бесплатные курсы, где их учат избегать конфликтов и неприятных ситуаций, не попросту смириться со своей участью, а научиться жить по-новому, возрождая понимание и доверие в семье.

На таких курсах специалисты рассказывают о том, какие переживания испытывает человек в период реабилитации, какие противоречивые мысли и чувства его обуревают. Помимо этого, родственникам предлагают пройти основы психологии и психотерапии, чтобы в случае чего помочь близкому человеку разобраться в проблемах.

Психолог способен объяснить родным пациента, что явилось причиной алкогольной зависимости, как помочь ему в реабилитационный период и как им самим перенести это нелегкое время.

В то же время, специалист необходим и самому реабилитируемому. Он помогает сконцентрироваться на житейских ценностях, вернуться к полноценной жизни без спиртного и вновь обрести ее смысл. Также работа психолога заключается в установлении нормальных отношений в семье зависимого человека, социальной адаптации и помощи в становлении душевного равновесия.

Конечно же, в первую очередь человеку прошедшему курс такой терапии необходима спокойная обстановка в семье. В это время необходимо стараться всячески избегать конфликтов и семейных неурядиц. Очень важно понимать, что любое неосторожно брошенное слово может спровоцировать срыв и вновь окунуть человека в бездну пьянства.

Помимо этого следует знать, что излишняя навязчивость и опека, постоянный контроль со стороны близких тоже определенным образом раздражают бывшего алкоголика. Навряд ли кому-то даже из здоровых людей понравиться, что с ним носятся, как с несмышленым ребенком, контролируя каждый его шаг. А в состоянии постоянного нервного напряжения, которое часто испытывает алкоголик в период реабилитации, это чревато определенными последствиями. К тому же человек должен понять, что только он может помочь себе справиться с таким тяжелым заболеванием, осознать, что вся ответственность за происходящее лежит именно на нем.

Зачастую человек, страдающий хроническим алкоголизмом, абсолютно уверен в том, что он не болен и ему не требуется никакая помощь. Большинство алкоголиков не считают себя таковыми и наотрез отказываются проходить лечение.

Что же делать родственникам в таких случаях? Естественно затягивать с решением этой проблемы нельзя, так как положение зависимого человека будет усугубляться с каждым днем и болезнь будет затягивать его все глубже и глубже. Главное понять, что проблема не решится сама собой и в любом случае потребуется квалифицированная помощь.

Но как быть, если разговоры о лечении вызывают вспышки агрессии и раздражительности. Иногда просто не хватает ни сил, ни аргументов для убеждения, и заканчивается все очередным скандалом.

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алкобарьер" . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии.

Психологи рекомендуют начать процесс с себя, то есть именно родственникам алкоголика необходимо в первую очередь обратиться за консультацией к специалисту. Ведь постоянная депрессия, в которой они находятся навряд ли поспособствует принятию правильного решения в отношении зависимого человека. К тому же своевременная психологическая помощь поможет остановить развитие депрессивного состояния, а также найти подход к алкоголику.

Человек, попавший в зависимость от алкоголя часто подвержен таким психическим патологиям:

депрессивному состоянию и постоянным стрессам;
повышенной раздражительности и нервозности;
чувству одиночества и стыда за совершенные под воздействием спиртного поступки;
повышенной тревожности;
паническим состояниям и страхам.

Самому ему справиться с такими проблемами не под силу. Только своевременная и правильная поддержка любящих людей поможет вернуться к нормальной жизни и избавиться от алкоголя. А вот как именно им это нужно сделать, чтобы не травмировать и так нарушенную психику больного, как раз и подскажет опытный и квалифицированный психолог.

В заключение

Алкоголизм – это проблема, волнующая подавляющее большинство людей. Последнее время этому заболеванию становятся подвержены и молодые люди и даже подростки. Сподвигнуть человека к пьянству может любое мало-мальски неприятное событие, а вот вывести из алкогольной зависимости – дело длительное, тяжелое, но вполне возможное. Важно в этом случае дать понять такому человеку, что он не один, что до сих пор нужен и любим, и что его не бросят на произвол судьбы. Главное – это поддержка родных и близких, а помощь опытного и квалифицированного психолога придется как раз кстати и поможет в этом деликатном деле.

Алкоголизм – это заболевание, которое не делит людей на мужчин и женщин, молодых и пожилых, бедных и богатых.

Для избавления от проблемы используются различные методики, среди которых медикаментозное лечение и психологическая помощь при алкоголизме, которую пациент должен получать регулярно.

Моральную поддержку алкозависимым должны оказывать как медицинские работники, так и близкие – родственники, друзья, коллеги.

Помощь на разных стадиях алкоголизма

Алкогольная зависимость имеет три стадии, от которых зависит метод лечения. На первой стадии человек теряет контроль над объемом употребленной спиртной жидкости, приемы алкоголя становятся частыми и регулярными (каждый 2-3 дня), после употребления спиртного могут наблюдаться провалы в памяти. Не употребляя вино, водку, коньяк человек чувствует себя подавленным.

Помощь на данном этапе заключается в элементарной психологической поддержке со стороны близких людей. Также эффективен вариант изоляции: человек отправляется на реабилитацию в специализированный центр или альтернативную структуру (например, монастырь).

На второй стадии организм легко воспринимает алкоголь (повышается толерантность к спиртному), отсутствует похмельный синдром. Больного постоянно преследуют мысли об пьянящей жидкости.

Появляются проблемы со здоровьем: болит печень, беспокоят почки, желудок, повышается артериальное давление. У женщин возникают нарушения менструального цикла: болезненность, нерегулярные или обильные маточные кровотечения. Половая система мужчин также тревожно откликается на зависимость от алкоголя: возникает нарушение эрекции, возможен простатит.

Эффективная помощь при прогрессирующем алкоголизме на второй стадии заключается первоначально – в выведении метанола из крови, второстепенно – в психологической реабилитации. Домашнее лечение этой формы пьянства невозможно, избавиться от проблемы можно только в условиях стационара.

Третья стадия – самая угнетающая. Мужчина или женщина входит в запой, после чего наступает период трезвости (3-4 дня), учащаются провалы в памяти. Человек деградирует как личность, во время запоев организм не справляется с порцией спиртного, что сказывается на внутренних органах.

Иногда алкоголь настолько отравляет органы и системы, что алкозависимый становиться пациентом больницы по причине сильнейшего отравления. Лечение должно происходить в клинике под наблюдением нарколога, на что уходит 3-7 месяцев.

Виды лечения алкогольной зависимости

Стандартная классификация методов лечения алкоголизма – медикаменты, психология, народная медицина включает множество подвидом помощи. К медикаментозным способам относят кодирование (химическая защита, вшивание препаратов «Торпедо» и «Эспераль»).

Народная медицина использует настои трав, целебные отвары. Чтобы алкогольная зависимость не переросла в смертельное заболевание, чаще всего применяется психотерапия.

Нынче популярны такие психологические методики:

Гипноз – в стандартной интерпретации человеку внушают отвращение и безразличие к пьянящим напиткам. Подвид приема – метод Александра Довженко, который подразумевает гипнотический запрет на употребление алкоголя на определенный период.
Эриксоновская терапия – длительные разговоры с психологом. В результате таких бесед больной отказывается от пьянства на сознательном и подсознательном уровне.
Эмоционально-рациональная терапия – пациент меняет способ восприятия событий из негативного на позитивный.
Нейролингвистическое кодирование – разновидность суггестивной психотерапии, целью которой является изменение поведения человека в лучшую сторону.

Наиболее популярным и эффективным методом во всем мире (после наркологической помощи) является общество «Анонимные алкоголики», пришедшее в Европу и постсоветские страны из США.

Суть его заключается в следующем: мужчины и женщины разных возрастов, профессий собираются 1-2 раза в неделю и обсуждают между собой проблемы, связанные с их болезнью. Главный плюс деятельности содружества – это бесплатно и непринужденно.

Анонимные алкоголики используют программу «12 шагов». Первый шаг – осознание человеком причин злоупотребления спиртным, после чего нужно определить свой личный источник исцеляющей силы (работа, возможность помогать нуждающимся, любовные взаимоотношения).

Последующие шаги включат самокопание, начало конкретных действий, расстановка жизненных акцентов. Завершающий 12 шаг – бывший алкозависимый оказывает психическую поддержку людям, ступившим на неверный путь алкоголизма.

Психотерапевтическое воздействие

Человека от алкоголизма могут вылечить профессионалы. Если медикаментозное лечение – это чисто механичный процесс, то для психологической реабилитации потребуется тонкий подход медика.

Психологическая помощь после того, как организм очистили от этанола и последствий его регулярного воздействия, заключается в следующем:

Определение и устранение причин, повлекших за собой пагубную зависимость от спиртного.
Сглаживание факторов, вызывающих тревожность, депрессивные состояния, заниженную самооценку.
Формирование четкой, ярко выраженной мотивации для улучшения качества жизни бывшего алкозависимого.
Развитие оптимистического взгляда на жизнь, повышение самооценки.
Создание и установка жизненных целей.
Налаживание взаимоотношений с близкими людьми.

При первом контакте с пациентом (диагностика случая) специалист тонко и осторожно подводит его к пониманию возможных причин алкоголизма. Во время сеанса врач также проводит тестирование, чтобы понять черты характера больного, его личностные качества, которые могут помочь в реабилитации.

Далее подбирается самый эффективный способ воздействия на подсознание. Если пациент согласен применять эту методику, подбирается количество и регулярность консультаций. Например, 4 сеанса в неделю по 1,5 часа.

Новейшие методики

Медицина и психотерапия не стоят на месте – в реабилитационных центрах практикуют новые способы лечения пьянства.

Актуальным и безопасным для организма является метод ТЭС-терапии, когда к голове пациента подключают специальный прибор. Он оказывает на головной мозг при помощи электростимуляции, при этом поражаются центры радости и удовольствия.

В результате усиливается выработка гормонов радости – эндорфинов, что позволяет заместить механизм радости: вместо алкоголя положительные эмоции вызывают электроволны.

Еще одна ультрасовременная методика – игровая психотерапия. Вместо скучной консультации специалиста человек получает массу положительных эмоций от индивидуальных или коллективных игр. Это позволяет избавиться от комплексов, поверить в свои силы, повысить самооценку. В ходе веселой игры пациент смотрит на себя со стороны в периоды опьянения и делает выводы.

Метод Шичко – уникальный вид терапии, которую алкозависимый практикует на дому без посторонней помощи.

Программа лечения состоит из 6 шагов:

Фотография – больному нужно сфотографироваться в первый день, через 10, 30 и 100 суток после отказа от спиртного для сравнения внешности.
Описание алкогольного образа жизни – на бумаге больной должен описать весь период пьянства от первого употребления спиртного напитка и реакций организма (потеря памяти, похмелье) до реакции близких на асоциальное поведение.
Фиксация ощущений трезвой жизни с помощью антиалкогольного дневника.
Определение персональной внушаемости – это можно сделать самостоятельно или при помощи психотерапевта. В домашних условиях узнать личную степень внушаемости можно так: сесть в кресло, расслабиться и три раза проговорить себе фразу «моя левая рука стала неподвижной». В зависимости от скорости реакции определяется степень: медленная, средняя, хорошая.
Работа с самовнушающими сочинениями, написанными больным – читать их нужно ежедневно по 15-20 раз.
Фиксирование трезвого безалкогольного образа жизни – подразумевает чтение литературы, просмотр видео по теме, посещение общества анонимных алкоголиков.

Для закрепления результатов методики Шичко можно найти увлечение, которое не ассоциируется с употреблением алкоголя. Чтобы избавить организм от последствий пагубной зависимости, параллельно нужно обследоваться у специалистов.

Выводы

Воплотить в реальность эти тонкие приемы может только опытный психотерапевт или психолог. Иногда реабилитация затягивается на годы.

Главнее всего в этом процессе отыскать и устранить причину, повлекшую за собой заболевание.

Положительный результат психологического воздействия зависит от профессионализма психолога, желания пациента и наличия крепкой поддержки со стороны близких людей.

Избегайте встреч и общения с употребляющими людьми. Общение с ними может очень быстро привести вас к старому образу жизни.
Избегайте места, в которых вы употребляли. На вас могут нахлынуть воспоминания. А стоит ли рисковать, если риск не оправдан?
Избегайте мероприятий, где выпивают и употребляют наркотики (вечеринки, клубы, корпоративы, мальчишники, Дни рождения и др.). Как говорится: «От греха подальше…»
Первый год имейте при себе лишь небольшую сумму денег (на проезд, сигареты). Этим вы исключите возможность соблазна.
Зависимому человеку нельзя быть голодным, а также испытывать жажду. Ощущение голода и жажды, может быть воспринято как желание употребить. Поэтому регулярно питайтесь, минимум три раза в день и утоляйте жажду.
Зависимому человеку нельзя быть уставшим. Вы не должны себя перегружать работой. Рабочий день должен быть нормирован. Работу чередуйте с отдыхом.
Зависимому человеку нельзя быть злым. Когда человек очень зол, он более склонен принимать необдуманные решения. Так как это чувство, на пике его переживания, начинает управлять человеком.
Зависимому человеку нельзя быть одиноким. Так как погружение в чувство одиночества зачастую вызывает жалость к себе. Дальнейшее развитие событий вы можете предугадать.
Искорените жалость к себе. Она блокирует ваше развитие и может привести к употреблению.
Избегайте лекарств, содержащих в себе наркотические вещества.
Не торопите события вашей жизни. Не спешите выздоравливать. Уберите спешку со своей жизни. Как говорится: «Тише едешь – дальше будешь».
Будьте доброжелательными по отношению к себе. Подбадривайте себя и всячески поддерживайте на пути выздоровления.
Учитывайте людей, которые вас окружают. Уважайте их мнение и чувства. Как говорится: «Живите и давайте жить другим».
Важно помнить последний период употребления и то, к чему оно приводило. Это помогает всегда реально смотреть на свою , а не видеть в употреблении только положительные моменты.
Будьте благодарными. Чувство благодарности способствует вашему духовному развитию.
Придерживайтесь правила «чистые руки»: не покупайте, не передавайте наркотики или . Исключите любой контакт с психоактивными веществами. Старайтесь, чтобы ваши руки были «чистыми». Рекомендации выздоравливающим наркоманам.
Соблюдайте режим дня. Это позволит быть в хорошем самочувствии.
Вы обязательно должны достаточно отдыхать. Отдых должен быть разнообразным. Лучшим отдыхом является смена деятельности: физической на умственную, умственной на физическую.
Посещайте консультации психолога. Зависимость лишь верхушка айсберга. Для качественного выздоровления обязательно нужна помощь специалиста.
Регулярно посещайте групповые собрания выздоравливающих Анонимных Наркоманов/Анонимных Алкоголиков. Даже если у вас другие планы – отмените их. Первым делом главное – трезвость.
Просите помощи. Если вам тяжело и вы не справляетесь. Если у вас недостаточно ресурсов. Если у вас тяга (непреодолимое желание употребить) звоните человеку, который вам сможет помочь. Сила в умении обратиться за помощью.
Используйте знания и навыки, которые получили в . Применяйте самоанализ. Используйте полученные инструменты.
В первый год трезвости воздержитесь от романтических отношений. Так как вначале нужно научиться принимать ответственность за себя самого и утвердиться в трезвом образе жизни.
Займитесь спортом, физическими упражнениями. Это поможет вам обрести и поддерживать хорошую физическую форму. Возможно даже станет вашим новым увлечением.
В первый год трезвости воздержитесь открывать свой бизнес, а также от свадьбы, развода и других кардинальных решений. У вас может не хватить сил с этим справиться. Дайте себе время. И если это необходимое действие, вы его обязательно осуществите. Только позже.
Принимайте свои чувства. Они долгое время были «заморожены». Но чувства оживают и они разнообразны. Принимая их, вы принимаете реальность и жизнь такой, какими они есть и это обогащает вас.
Соблюдайте гармонию в чувствах. Старайтесь, чтобы ваши переживания были умеренными. Если вы переживаете интенсивные эмоции постарайтесь успокоиться. На высоте аффекта (сильного переживания любого чувства, в том числе радости) можно совершить нежелательные поступки.
Не «застревайте» в негативных чувствах. Знайте – все проходит. Старайтесь мыслить позитивно.
Слезьте с шеи родителей и близких. Устройтесь на работу. Принятие ответственности за свою жизнь предполагает труд и честный доход.
Преодолевайте свою лень. Займитесь чем-нибудь полезным. Саморазвитием, трудом, творчеством. Найдите себе увлечение.

И, помните, главное – трезвость. Ведь самое лучшее, что может произойти в вашей жизни, возможно лишь благодаря ей.

Очень тяжело наблюдать за тем, как алкоголизм разрушает жизнь вашего друга или члена вашей семьи. Как правило, больному алкоголизмом требуется пройти курс реабилитации, чтобы получить полноценную помощь. Если вы хотите помочь, вы должны для начала определить, действительно ли человек болен алкоголизмом. И только затем начните помогать вашему другу пройти правильное лечение.

Шаги

Часть 1

Попросите человека перестать пить

Ищите признаки алкоголизма. Иметь проблемы с алкоголем еще не значит полностью стать алкоголиком. Проблемы с алкоголизмом могут быть решены и преодолены самим больным, но для лечения болезни “алкоголизм” требуется внешнее вмешательство. Как правило, симптомы алкоголизма следующие:

Проблемы в школе и на работе, как то опоздания или вовсе отсутствие на рабочем месие из-за похмелья
Частые провалы в памяти после выпивки
Проблемы с законом из-за выпивки, например, аресты за нахождение в пьяном виде в общественных местах или вождение в пьяном виде
Неспособность оставить стакан алкоголя наполовину полным или находиться вблизи алкоголя и не употреблять его
Последовательные запои и похмелья
Взаимоотношения, пострадавшие из-за употребления алкоголем
Сильное желание выпить с утра и абстинентный синдром при отсутствии выпивки

Подумайте о том, что вы ему скажете. Как только вы решили поговорить с человеком о его привычке выпивать, отрепетируйте, что именно вы собираетесь ему сказать. Будьте кратки, объективны и обстоятельны. Это не даст больному отстраниться от вас и избавит его от ощущения, будто вы эмоционально давите на него.

Поговорите с человеком. Если вы заметили некие признаки алкоголизма, поговорите с человеком и сообщите ему о своем беспокойстве. Объясните ему, что его поведение влияет на окружающих, и ему нужно остановиться для его пользы и пользы его семьи. Расскажите ему о проблемах, которые последуют из-за злоупотребления алкоголем.
- Для разговора выберите время, когда он трезвый. Например, утро - это, как правило, самое подходящее время, и ничего страшного, если у больного будет похмелье. Аргументируйте тем, что он разрушает свое тело изо дня в день.
Не спорьте и не осуждайте. Когда вы говорите с человеком о его вредных привычках, не начинайте с обвинений и осуждений. Избегайте постоянных нравоучений относительно выпивки, так как это может только ухудшить ситуацию. Подобные рассуждения только помешают больному открыть вам причины постоянного желания выпить.

Постарайтесь понять его. Когда вы говорите с ним о его проблеме, вы можете смело спросить о причинах, которые толкают его на это. Вы также должны выяснить, имеет ли больной хорошую систему поддержки. Если нет, то вы можете предложить получить помощь группы.

Не заставляйте человека бросить пить. Алкоголизм – это сложная болезнь, поэтому принуждением вы вряд ли сможете ее побороть. Более того, это может подтолкнуть человека пить больше.

Часть 2

Оказывая помощь

В первую очередь, не употребляйте алкоголем в присутствии больного. Так ему будет намного сложнее бросить пить. Это может также привести к нездоровым привычкам в вашей жизни. Вы можете помочь другому человеку, встречаясь и проводя время в местах, в которых не продается алкоголь. Кроме того, это намного упростит задачу для больного.

Расскажите окружающим. Узнайте у людей из близкого окружения, не замечали ли они беспокоящего поведения или не думают ли они, что у человека есть проблемы. Не стоит называть его алкоголиком и, тем более, говорить об этом тем, кому не стоит о этом знать. Не нарушайте его права на частную жизнь.

Разговаривайте с ним. Напоминайте ему, что вы беспокоитесь о нем, заботитесь о нем и хотите помочь ему. Поделитесь с ним тем, что вы заметили, и спросите его о том, что необходимо сделать, чтобы помочь ему. Будьте готовы к тому, что, возможно, человек откажется от вашей помощи и станет избегать вас некоторое время.

Постарайтесь привлечь профессионала. Если алкоголик отказывается пройти лечение или даже не рассматривает его, попробуйте привлечь терапевта. У специалиста будет достаточный опыт работы с различными видами алкоголизма, он сможет, работая с вами, создать специальный план лечения, подходящий именно для вашего друга.

Специалист объяснит вам и близким больного, как вести себя и как реагировать в нелегких ситуациях.

Будьте ободряющим на протяжении всего периода лечения. Если алкоголик согласится пойти на лечение и принять необходимые меры, обязательно поддержите его. Не позволяйте ему чувствовать вину или стыд, показывайте, что вы гордитесь его желанием вылечиться.
Будьте готовы к срывам. Если человек обратился в реабилитационный центр и прошел курс лечения, он может быть очень уязвимым после лечения. Для большинства больных лечение не заканчивается, им постоянно приходится бороться с алкоголизмом. Друзья и близкие больного должны поддерживать его, несмотря на повторения болезни (болезнь повторяется практически у всех больных).
- Придумайте спокойные занятия для вас, которые не предполагают употребление алкоголя. Катайтесь на велосипедах, играйте в карты, готовьте, ходите в музеи, в парки и так далее. В конце концов, представьте, что вы "оба оказались по дождем".
- Поощряйте его частые посещения встреч анонимных алкоголиков и необходимые консультирования.

Возможно, будет полезно почитать: