Люди, которые не спят. Узнамания Есть ли люди которые не спят

Говорят, человек может прожить без сна только 10-11 суток. Но из этого правила есть исключения. В мире несколько десятков людей, которые не спят годами и даже десятилетиями. Среди них — вьетнамский фермер, британская учительница и житель Минска. Для кого-то из них превратилась в проклятие, а кто-то почти не страдает от странной болезни.

Расстройство нервной системы, приводящее к полному отсутствию сна, врачи называют колеститом.

Обычные люди чувствуют дискомфорт, обходясь без сна даже сутки-двое. Портится настроение, временами притупляются или, напротив, болезненно обостряются зрение и слух, катастрофически падает работоспособность. Без кофе и прочих стимуляторов становится невозможно сосредоточиться. Это состояние испытывал на себе каждый студент, готовящийся к сессии. На третьи-пятые бессонные сутки начинаются более серьезные проблемы: галлюцинации, кошмары наяву, может развиться вполне серьезная депрессия. Ставить на себе подобные эксперименты не порекомендует ни один врач.

Однако в природе существует редкий недуг, который опровергает все медицинские законы — пожизненная бессонница, или, по-научному, колестит. За всю историю медицины были известны ее единичные случаи.

В 1940-1950 годы в Нью Джерси проживал старый человек по имени Ал Харпин. Старику было около 90 лет, и он был практически нищим. Бездомные вроде него ютились в хижинах из листьев и ветвей деревьев. Такую же выстроил себе и Ал, вот только в его пристанище не было ничего похожего на кровать или лежанку. Эти предметы ему просто не требовались: сколько он себя помнил, Ал Харпин не умел спать. Ему это просто не требовалось. О чудесном старичке ходили легенды, и в его хижину стали наведываться доктора. Ни один из них не мог понять, в чем секрет Харпина, который действительно не спал. В течение нескольких часов он отдыхал сидя или лежа — и таким образом восстанавливал силы. Сам старик простодушно считал, что своей особенностью обзавелся еще до рождения: мать рассказывала ему, что во время беременности сильно ударилась животом.

В американской газете конца XIX века была опубликована следующая заметка. "Дэвид Джонс вызвал особый интерес у местных врачей, так как несколько лет назад провел без сна 90 суток, через год — 131 сутки, в настоящее время он переживает очередную волну бессонницы". Автор заметки рассказывал, что удивленные медики установили за Джонсом круглосуточное наблюдение и убедились: мужчина действительно не спал. По словам окружающих, Дэвид не жаловался и, казалось, не испытывал никакого дискомфорта — наоборот, в освободившееся время охотно занимался делами своей фермы. Никаких причин своего состояния он тоже найти не мог — разве что сообщил врачам, что в юности много курил. В конце концов врачи просто оставили его в покое.

К сожалению, не все переносят колестит так легко, как американский бродяга Харпин и фермер Джонс. Для сорокалетней учительницы Джоаны Мур отсутствие сна стало сущим проклятием. Вечером 1962 года она вернулась домой из школы, где в то время работала. Джоана устала за день. Она почувствовала сонливость, зевнула… а дальше произошло нечто, чего ни сама женщина, ни врачи до сих пор не могут объяснить. Джоана рассказывает, что в тот момент как наяву увидела свою покойную мать, а затем у нее в голове словно "что-то сместилось". Мисс Мур не заснула ни в ту ночь, ни в следующую. Больше она не спала никогда. К сожалению, сумев выжить без сна, она чувствует себя ужасно. Джоанна рассказывает, что желание спать теперь одолевает ее и днем, и ночью. Она постоянно ощущает слабость и , но заснуть не может, как ни старается. Никакие снотворные и успокоительное препараты не смогли ей помочь. Врачи, обследовавшие Джоанну Мур, пришли к выводу, что у нее поражена часть головного мозга. Как ни странно, по остальным медицинским показателям здоровье Джоан в норме. Но психологически каждая бессонная ночь становится для нее испытанием. "В тишине и пустоте я чувствую себя единственным живым человеком на всей Земле", — жалуется она.

Вьетнамец Тай Нгок не спит 39-ый год подряд. Колестит поразил его после перенесенной лихорадки. Долгие годы вьетнамец оставался здоров и работоспособен. Но давая интервью в 2006 году, Тай признался, что из-за отсутствия сна стал чувствовать себя "как растение без воды".

Соотечественник Тая Нгока, крестьянин Нгуен Ван Кха, не смыкает глаз немногим меньше — уже 27 лет. По словам Нгуена, последний раз он нормально спал в 1979 году. Затем с ними стало происходить что-то странное. Однажды вечером, закрыв глаза, Кха почувствовал сильное жжение под веками, а в его сознании возник образ пылающего огня. С тех пор это происходило всякий раз при попытке задремать, и уснуть Ван Кха не удавалось. Более того, он вообще перестал закрывать глаза. За минувшие годы феномен неспящего вьетнамца так и не нашел научного объяснения. По рекомендациям разнообразных медиков Кха перепробовал большое количество различных европейских лекарств и средств восточной медицины, но все было напрасно. К счастью, Кха, по его словам, чувствует себя вполне хорошо и от своего причудливого недуга никак не страдает.

Один из самых знаменитых "неспящих" — житель Минска Яков Цеперович. В возрасте 26 лет он пережил клиническую смерть. По некоторым данным, ревнивая супруга попыталась отравить его, подсыпав что-то в вино. Мужчине стало плохо, его увезли на "скорой". Врачи в буквальном смысле "достали" Якова с того света. Правда, вернулся он другим человеком.

Яков долго приходил в себя, заново учился разговаривать, переписывался с окружающими на листе бумаги. Но с его телом происходили удивительные перемены: молодой человек ощущал удивительный прилив сил. Его посещали свежие мысли и идеи, причем некоторые были облечены в стихотворную форму — хотя до этого Цеперович никогда не писал стихи.

На этом странности не закончились. Окончательно вернувшись к нормальной жизни, Яков обнаружил, что потерял способность спать. Первое время это доставляло огромные мучения. Спать очень хотелось, как это бывает во время обыкновенной бессонницы, но уснуть мужчина не мог. При попытке прилечь Яков слышал в своей голове какой-то щелчок, и, по его собственному описанию, чувствовал, словно какая-то сторонняя сила заставляет его садиться в постели. "Это был самый настоящий кошмар, — вспоминает он. — Непрерывная борьба за возможность хоть на мгновение забыться во сне".

Спустя какое-то время наступил перелом: организм Якова, по-видимому, научился обходиться без сна. Физические силы стали прибывать словно по волшебству: Яков без всякой усталости мог отжиматься часами, поднимать гири. Самое интересное заключается в том, что, по свидетельству очевидцев, Цеперович перестал стареть. Фотографии, на которых ему 40-43 года, неотличимы от снимков, сделанных в 25-26 лет.

"У меня такое состояние, как будто времени нет вообще, говорит Яков.- Я не чувствую прожитых лет. Такое ощущение, что бесконечно длится один и тот же день без разрывов и промежутков. Мне кажется, что моя жизнь будет продолжаться бесконечно".

Вскоре его состоянием заинтересовались врачи. Они установили, что мужчина действительно не спит, и обнаружили, что температура его тела не поднимается выше 34 градусов. Больше никаких патологий и изменений в его организме обнаружено не было. Сейчас Яков Цеперович живет со второй супругой, у них есть сын. Чтобы на время "отключаться" от внешнего мира без помощи сна, он занимается йогой и медитирует.

Несмотря на свое великолепное, казалось бы, здоровье, Яков тоскует по утраченной возможности спать и не считает освободившиеся ночные часы "подарком". "Как ни странно, я это время никак не использую, — однажды сказал он. — Господь подарил мне жизнь, и я просто живу. К тому же, поймите, для меня это не дополнительное время, а просто обычное время, которое есть у каждого человека, и заполняю я его обычными делами. Конечно, ночью не будешь заниматься шумными делами, когда все вокруг спят. Поэтому в это время я читаю, пишу, думаю".

"Мне и сейчас по-прежнему хочется стать человеком, который может спать", — признается Цеперович.


Человек не спит 32 года

«Время для меня как будто остановилось в далёком 1979 году. И с тех пор длится один долгий-долгий день...» Так говорит Яков Циперович - человек, о котором в 80-е и 90-е много писала пресса. О нём было снято около 70 фильмов, в том числе иностранными телекомпаниями. А всё потому, что после перенесённой клинической смерти Циперович потерял способность спать. Более того, спустя некоторое время он понял, что перестал… стареть.

В 2011 году ему исполнилось 58 лет, но внешне он

Остаётся 26-летним молодым человеком. В конце 90-х

Яков Циперович с женой и сыном перебрался из Минска в

Германию, в город Галле, недалеко от Лейпцига. «АиФ»

дозвонился до человека-феномена. И услышал в трубке

Как ванька-встанька

- Яков, так что же случилось с вами в 1979 году?

Бывшая жена пыталась отравить меня. Точнее, не

Пыталась, а отравила - из ревности. Была сильная

интоксикация, резко упало давление, и на этом фоне

наступила клиническая смерть. Меня доставили в одну из

минских больниц. Клиническая смерть длилась час, а

потом целую неделю я лежал в коме. Когда очнулся, то

полгода не мог произнести ни слова.

Другим, как будто не моим вовсе. Вообще, странностей

было много. Я плохо чувствовал своё тело, словно

находился в невесомости. Все предметы вдруг стали

легче, чем были раньше. Изменилось восприятие

окружающих людей, я будто читал их мысли, ощущал то

Же самое, что они. Если у кого-то рядом что-то болело,

эта боль передавалась и мне. Наконец, я совершенно не

мог лежать.

- Это как? Как ванька-встанька, что ли?

Совершенно верно. Стоило принять горизонтальное

Положение, как меня буквально выбрасывало из кровати.

Едва начиналось забытьё, в голове будто что-то щёлкало

и возвращало меня в состояние бодрствования. Поэтому

я никак не мог уснуть. Глотал снотворное, но оно не

помогало. Это вызывало у меня панику и ужас, я

оценивал случившееся как наказание за свои проступки.

Прошло несколько лет, прежде чем я понял: можно жить

И в таком невероятном состоянии. И это скорее всё-таки

дар, а не наказание. Так что время до 1995 года я провёл

фактически на ногах, в состоянии абсолютной

бессонницы.

- А в 1995 году вам удалось-таки уснуть?

Я начал заниматься йогой, при помощи медитаций и

Восточных практик научился достигать состояния

полусна. Вхожу в состояние нирваны, искусственно

отключаю себя. Но это всё равно не сон, я всё время

слышу, что происходит вокруг. Зато тело обрело

способность принимать горизонтальное положение -

правда, не более чем на 2-3 часа. Главное - энергия

- Чем же вы занимались по ночам, пока не научились

медитировать?

Заполнял их обычными делами. Конечно, ночью не

Пошумишь, поэтому чаще читал или писал стихи. Ну и

пытался научиться спать - разрабатывал свою систему

упражнений. Ведь потеря сна - это потеря энергии. Её

надо восполнять. Я создал систему упражнений, которые

полностью блокируют все процессы старения в

организме и компенсируют потери.

- И в чём её суть?
- Это упражнения на основе йоги. Приведу аналогию с

Испорченной пластинкой. Она крутится на проигрывателе,

и её заело. Так и мои упражнения: они останавливают

внутреннее время человека, не дают ему уйти вперёд.

Человек ведь сам себя программирует всего на 70-80 лет

жизни. А я считаю, что мы можем и должны жить до 200

лет. И своим примером пытаюсь это доказать. Дело в

том, что за последние 30 лет я абсолютно не меняюсь

внешне.

- Кстати, когда вы это осознали?

Я заметил это, когда мне уже перевалило за 40.

Регулярно встречался с одноклассниками, и они всё

чаще стали говорить: «Что-то ты совсем не стареешь!»

- Яков, а врачи вас обследовали?

Я по своей инициативе несколько раз ложился на

Обследования. Был у профессоров Вейна и Ильина.

Александр Вейн являлся на тот момент самым известным

специалистом в области сна, он работал в 1-м

Московском медицинском институте. Ездил в Ленинград,

в Институт мозга. Меня обследовали: снимали

энцефалограмму, брали анализы. И потом говорили, что

всё в порядке, никаких аномалий нет. А на то, что я не

сплю, врачи внимания особого не обращали, их это

почему-то не интересовало.

В Институте мозга мне вообще сказали: «Мало ли почему

Человек не спит! Многие не спят». Потом я пытался

лечиться от своего «недуга» у экстрасенсов, даже у

Джуны. Но все говорили: «Вы абсолютно здоровы».

Здесь, в Германии, я тоже обращался к медикам. В Галле

есть университет, а в его клинике - лаборатория сна. В

2003 году они меня исследовали. Точнее, просто хотели

убедиться, что я действительно не сплю. Подключили ко

мне датчики, сделали компьютерную томографию мозга.

Целую неделю я находился в этой лаборатории, никаких

патологий не выявили.

- Какой совет вы дадите нашим читателям?

Помните, что главное - насыщать организм энергией.

Как только человек начинает терять энергию, он

заболевает. Любая болезнь - следствие такой потери.

Значит, надо искать способ её компенсации. Для кого-то

это просто здоровый образ жизни, для кого-то

специальные упражнения. Ищите свой путь, свой метод."



ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ СПЯТ очень интересные факты читать здесь Геннадий ФЕДОТОВ, собкор «Аномальные новости» 2007год

Сегодня Якову 62 года, а выглядит он не старше 45 лет. Супруга Карина давным-давно свыклась с его уникальными способностями, а сын Александр стремится стать таким же, как отец. Вроде бы - обыкновенная семья из Минска. Все в действительности было как у всех, если бы не существование такого необычного явления, которое встречается во всем мире довольно редко.

Все произошло обыденно в 1979 году. В то время, когда Якову исполнилось 26 лет, первая супруга, приревновав, совершила попытку отравления мужа. Она закончилась для Якова клинической смертью, реанимацией, и практически недельной комой.

После того как он пришел в себя, то перестал узнавать окружающий мир. Яков рассказал о том, что почувствовал изменения в своих мыслях, а в голове присутствовала информация, которую он никогда не знал. Очень многое Яков не мог понять и безучастно пропускал сквозь свое сознание.

Он обнаружил вокруг себя совершенно иной мир и абсолютно все стал четко воспринимать. Яков начал видеть обстоятельства и последствия различных ситуаций. Он понимал, что это не плод воображения, все это приходило откуда-то в его голову. Яков почувствовал себя совсем другим человеком.

Яков стал игрушкой Ванькой-Встанькой

Однако, это еще не все. Иногда происходит такое, что впоследствии каких-то экстремальных случаев человек полностью меняется. Но с Яковом случилось иное - он перестал узнавать свое тело. Иногда он ощупывал себя: руки, ноги, голова. Вроде бы все на своем месте, однако, ему незнакомо. Было удивительно чувствовать, как рука или нога реагирует на команды совсем иначе.



Странные моменты на этом не закончились. После возращения к обычной жизни, Яков вдруг понял, что не может уснуть. Ему сильно хотелось спать, но не спалось. Это была не обычная бессонница, когда сон не идет. Яков просто не мог даже прилечь.

Он стал чувствовать себя игрушкой Ванькой-Встанькой, которую как бы ни хотелось уложить, она все равно примет вертикальное положение. Он ложился в постель, но какая-то невидимая сила поднимала его обратно. Как только Яков начинал дремать, в голове что-то щелкало, и он сразу же возвращался в фазу бодрствования. Это было ужасно. Яков боролся за сон. Однако это затянулось сначала на неделю, потом на месяц и даже на год. Он испытывал безумный страх, поскольку не надеялся, что его организм сможет выдержать подобную нагрузку.

Неимоверные физические возможности

Но вскоре случился переворот. Силы Якова стали, наоборот, прибывать. Мышечная масса наращивалась сама собой, а вес увеличивался. Появилось чувство большой физической силы, которая возникала откуда-то изнутри. Исчезло ощущение усталости.

Однажды Яков решил установить меру своих возможностей в физическом плане. Он за 9 часов с несколькими перерывами смог отжаться 10 тысяч раз, но усталости, которая помогла бы уснуть, так и не почувствовал.



Исчезновение сна Яков теперь не воспринимает как физиологическое мучение. Он всего лишь стал психологически зависим. Эта зависимость подразумевает, что человек обязательно должен спать. Бессонницу он стал переносить достаточно легко. Это можно сравнить с завершением болезненного процесса формирования нового человеческого организма, и началом его роста.

Его жизнь - один длинный день

И, в конце концов, про еще одну необыкновенную особенность Яков узнал спустя многие годы при личной встрече с одноклассниками, у которых за годы проявились седина и морщины. Какого было удивление Якова, когда он понял, что абсолютно не изменился. Его организм как будто остановился на месте.

Для Якова время перестало существовать. День и ночь стали неделимы. Жизнь для Циперовича - это один длинный день. Он живет вне времени и считает, что жизнь вечна.



Имеются объективные доказательства существования процесса сохранения человеческого организма. Длительное время температура тела у Якова была не больше 34 градусов и только буквально год назад повысилась до 35 градусов. В его организме замедлились процессы старения и обмена веществ. Однако Якова пока невозможно считать бессмертным.

Путь к бессмертию

Как же к этому относится медицина? Ведь, скорее всего, этот феномен поможет разработать способ, с помощью которого можно будет жить вечно. Плюс ко всему физическая сила и много времени для саморазвития, работы и созидания. Науке в таких случаях ничего не известно.



О медицинских работниках и докторах наук Яков говорит с огорчением. Его способности никто не исследовал всерьез. По своей инициативе Яков обследовался не один раз. В больнице ему проводили электроэнцефалограмму и брали анализы. В его организме не нашли никаких патологий, поскольку анализы были идеальны. Якова даже чуть было не обвинили в притворстве.

Медицина ему ничем не смогла помочь

Поначалу он посещал клиники Москвы и Санкт-Петербурга. Яков обследовался у таких профессоров, как Вейн и Ильин. Однако, в Институте мозга имени Бехтерева ему отказали даже в осмотре. Это врачи обосновали тем, что многие люди не спят, и в этом нет ничего особенного.

Поскольку традиционная медицина не помогла ему вылечиться, Яков обратился к экстрасенсу Джуне в Москве, а также минским психоневрологам Павлинской и Семеновой. Они не сообщили ничего нового, а только усмехнулись, сказав, что хватает своих проблем. Яков сделал вывод, что его способности не вызывают совершенно никакого интереса у окружающих.

Как же можно воспользоваться дополнительными восьми рабочими часами, при наличии прекрасного физического здоровья?

Яков ответил, что это время он никак не использует. Для него это не дополнительное время, а обычное, как у любого человека. По ночам, когда все спят и нельзя заниматься какими-то шумными делами, он занимается обычными: читает, пишет или что-либо обдумывает.



Борьба с этой бессонницей тщетна

За последний год Яков перестал тратить много времени на попытки уснуть. Однако при помощи медитации он научился отключаться от мира на несколько часов.

Поначалу с бессонницей он пытался бороться при помощи снотворного. Яков принимал в больших дозах такие препараты, как радедорм, реланиум и элениум. Лекарства не помогали, вместо сна появлялись ощущения слабости и упадок сил. Однако это не смогло заменить полноценный сон. В связи с этим от медицинских препаратов Яков был вынужден отказаться полностью. И все же, ему по-прежнему хочется быть обычным человеком, который способен спать.



Известность Циперовича стала опасной

Яков пишет стихотворения, философско-лирического характера. О нем сняли фильм в Японии и Франции. Про него писала центральная и районная пресса. Кроме того, о феномене Якова Циперовича сделали передачу на белорусской радиостанции «Свобода».

Яков был очень недоволен работой журналистов, ведь после очередных публикаций о его жизни в газете, он не мог выйти спокойно на улицу. Во дворе Якова караулили люди, чтобы задать свои вопросы. Его телефон постоянно разрывался от частых звонков. Все это никак не соответствовало затворническому образу жизни Якова.



Кроме того, его жизнь перестала быть безопасной. Однажды даже к нему пришли сектанты, которые долго стучали в дверь, требуя для чего-то встречи с ним. В тот день Якова спасла большая кавказская овчарка, живущая с ним. Он сделал вывод, что быть знаменитым совсем не так приятно, как казалось.

Откуда появляются у людей такие феномены? Наверное, они являются предвестниками нового периода. Сегодня таких людей достаточно мало. Им приходится нелегко в жизни. Они одиноки. Именно на людей с таким феноменом возложена большая миссия - изменить мнения народа и открыть им глаза на окружающий мир, который так огромен и безграничен в своем многообразии.

Копирайт изображения Thinkstock Image caption

Существуют ли люди, которым достаточно всего несколько часов сна? Корреспондент BBC Future Хелен Томсон беседует с женщиной, чьи гены позволяют ей не тратить много времени на сон.

А что бы вы делали с дополнительным 60 днями свободного времени ежегодно? Спросите у Эбби Росс, психолога на пенсии из Майами, штат Флорида, которой не нужно много времени, чтобы выспаться. Она спит всего четыре часа ночью и имеет много свободного времени, пока остальная часть человечества находится в объятиях Морфея.

Каждый день она ложится спать около полуночи и просыпается в четыре утра абсолютно бодрой

"Мне повезло иметь столько свободного времени, я будто проживаю две жизни одновременно", - говорит она.

Такие люди, как Эбби Росс, никогда не чувствуют себя вялыми и не знают, что такое проспать будильник. Они рано просыпаются - обычно в 4 или 5 утра, и чувствуют себя бодрыми и готовыми к делам. Такой была, например, Маргарет Тэтчер. Британский премьер утверждала, что ей нужно лишь четыре часа сна в сутки, тогда как певица Мэрайя Кэри не может спать меньше 15 часов.

Почему одни люди быстро высыпаются, а другие - проводят полдня в дремоте? И как надо спать, чтобы использовать время ночью максимально эффективно?

В 2009 году в лабораторию профессора Ин-Хой Фу (которая изучает генетические особенности сна. - Ред .) В Калифорнийском университете города Сан-Франциско пришла женщина с жалобой, что она очень рано просыпается. Сначала профессор Фу считала, что женщина - жаворонок, то есть человек, который рано ложится спать и рано просыпается. Но женщина объяснила, что каждый день она ложится спать около полуночи и просыпается в 4 утра абсолютно бодрой. Некоторые ее родственники также спали очень мало.

Ученые до сих пор до конца не понимают, почему сон так важен

Ин-Хой Фу и ее коллеги сравнили геном разных членов этой семьи. Они обнаружили крошечную мутацию гена DEC2, которая наблюдалась у тех членов семьи, которые спали мало, и не присутствовала у других родственников с нормальной продолжительностью сна, так же как и у 250 участников эксперимента.

Для проверки гипотезы ученые вывели мышей с такой же генной мутацией. Грызуны спали меньше, чем другие члены популяции без генетического изменения, но демонстрировали одинаковые с ними результаты во время выполнения физических или познавательных задач.

Недостаток сна обычно имеет значительное влияние на состояние здоровья, качество и продолжительность жизни человека. Может вызвать депрессию, лишний вес и повысить риск инсульта и диабета.

"Сон является настолько важным, что если вы хорошо спите, вы можете избежать многих заболеваний, в том числе слабоумия, - говорит Фу. - Если человек не досыпает всего два часа в день, его когнитивные способности значительно ухудшаются почти сразу".

Но почему сон так важен - до сих пор частично остается тайной. Общая концепция заключается в том, что мозгу нужен сон, чтобы собраться и восстановиться, на что у него нет времени в течение дня. Когда мы спим, наш мозг восстанавливает клеточные повреждения, удаляет токсины, которые накапливаются в течение дня, стимулирует энергию и систематизирует воспоминания.

Копирайт изображения Thinkstock Image caption Если бы у вас было больше времени утром, на что бы вы его потратили?

"Очевидно, мозг людей с мутацией DEC2 выполняет те же функции за короткий отрезок времени - такие люди спят эффективнее, чем остальные из нас, - объясняет профессор Фу. - Но как это им удается? Это ключевой вопрос".

Я всегда чувствую себя прекрасно, когда просыпаюсь Эбби Росс

С тех пор, как мы открыли мутацию DEC2, многие люди начали сообщать, что они спят всего несколько часов в день, рассказывает Фу. Но в большинстве случаев - это бессонница. "Мы не занимаемся изучением проблем со сном, мы исследуем случаи, когда человек мало спит, но чувствует себя прекрасно, то есть для него такой сон - норма", - добавляет исследователь.

Большинство людей, которые мало спят, имеют одну интересную общую черту - они все очень оптимистичны и энергичны. "Такое впечатление, - говорит профессор, - что они хотят получить как можно больше от жизни, но мы не знаем, связана ли эта черта с генной мутацией".

Эбби Росс - яркий пример такого позитивного подхода к жизни. "Когда я просыпаюсь, я всегда чувствую себя прекрасно", - рассказывает женщина, которая спит четыре-пять часов в день, сколько она себя помнит.

"Это время утром - около пяти - просто потрясающее. Так тихо и спокойно, и вы можете столько всего сделать. Было бы хорошо, если бы магазины работали в это время, но можно делать покупки в сети или читать. В мире столько интересных книг! Или я могу пойти на прогулку и заняться спортом. Или общаться с людьми в других часовых поясах".

Копирайт изображения Thinkstock Image caption Чтобы лучше высыпаться, нужно всегда просыпаться в одно и то же время

Благодаря короткому сну женщина закончила университетский курс за два с половиной года, а также многому научилась. Например, всего через три недели после рождения ее первого сына, Эбби решила использовать одно свободное утро на пробежку возле дома. Это заняло у нее всего 10 минут. На следующий день она бегала немного дольше. Так, постепенно увеличивая время тренировок, женщина пробежала 37 марафонов - один каждый месяц в течение трех лет. "Я встаю и занимаюсь спортом, пока все спят и не мешают мне", - делится она своим секретом.

В детстве, вспоминает Росс, она проводила утра со своим папой, который тоже спал очень мало. "Это было такое особое время вместе", - рассказывает она. Сейчас, если она проспит - а это случается очень редко - ее муж думает, что она умерла. "Я не могу просто лежать, я буду чувствовать себя ужасно", - добавляет она.

Правило здорового сна

Самый эффективный способ улучшить ваш сон - это просыпаться в одно и то же время

Сейчас лаборатория профессора Фу анализирует геномы других семей, которые также мало спят. Ученые только начинают понимать генные мутации, которые вызывают такие особенности сна, но, вполне возможно, в будущем они смогут научить и других людей спать меньше.

Но пока это станет реальностью, что можно сделать, чтобы наш сон был более эффективным? Независимый консультант по вопросам сна Нил Стэнли считает, что самое эффективное средство улучшить сон - это всегда просыпаться утром в одно и то же время.

Нил Стэнли говорит, что когда ваше тело привыкнет просыпаться всегда в одинаковое время, оно начнет использовать время сна более эффективно. "Исследования показывают, что наш организм готовится проснуться за полтора часа до настоящего пробуждения. Если вы просыпаетесь каждый раз в разное время, ваш организм не получает сигналов, когда ему начинать готовиться к пробуждению".

Правильным решением было бы также игнорировать взгляды общества на сон, считает эксперт. "Почему-то считается, что спать мало - это хорошо и нужно поощрять людей к этому. Мы постоянно слышим о Маргарет Тэтчер или выдающихся топ-менеджерах, которым не нужно много сна.

На самом деле количество необходимого вам сна определяется генетически - так же, как ваш рост или размер обуви. Некоторые люди могут спать очень мало, а некоторым недостаточно даже 11 часов сна, чтобы хорошо себя чувствовать.

Нил Стэнли также говорит, что большинство людей, которые имеют проблемы со сном, на самом деле абсолютно здоровы, просто у них есть ложные ожидания относительно того, сколько они должны спать. "Если бы мы все выяснили, какой тип сна нам нужен, и соответственно организовали бы нашу жизнь, ее качество сильно улучшилось бы", - советует эксперт.

Я в шоке
Сейчас ему 43 года, хотя внешне больше 27 не дашь. Жена Карина давно уже привыкла к необычным способностям мужа. Сын Саша ходит в первый класс и тоже хочет быть таким же, как папа. Казалось бы, обычная минская семья, стойко переносящая все нынешние белорусские экономические неурядицы. Все действительно было бы обычно, если бы не присутствие феномена, который в мире встречается крайне редко.Все началось достаточно банально. В 1979 году, когда Якову было 26 лет, его первая жена на почве ревности решила отравить мужа. Попытка закончилась плачевно: клиническая смерть, реанимация, почти неделя полного небытия. После того как Яков очнулся, он не узнал не только окружающий мир, но и самого себя. - Я ощутил полную подмену своих мыслей, - рассказывает он. - Моя голова была наполнена знаниями, которым просто неоткуда было взяться. Это был настоящий водопад новых идей, облеченный в стихотворную форму, что тоже было для меня в диковинку. Многого я не понимал, лишь пассивно пропуская через свое сознание. Я увидел вокруг себя другой мир, все стало восприниматься предельно четко. Я стал видеть причины и следствия многих событий, понимал, кто есть кто, и это понимание было не плодом размышлений, а приходило откуда-то целиком и сразу. Я остро почувствовал, что я не тот, кем был раньше.Но это было не все. Случается, что в результате каких-либо критических событий люди ощущают подмену души. За этим, как правило, следует полное изменение личности человека: его привычек, черт характера и пр. С Яковом произошло нечто большее: он не узнавал собственного тела! Бывали моменты, когда он садился и с удивлением ощупывал свои руки, ноги, лицо. Все вроде было в порядке, но вместе с тем - незнакомо. Было странно ощущать, как всегда послушная тебе рука реагирует на твои команды не так, как это было раньше.На этом странности не закончились. После того как Яков возвратился к обычной жизни, он обнаружил, что не может спать. Не следует думать, что это было прекрасное ощущение. Спать очень хотелось, как это бывает во время бессонницы, но уснуть он не мог. В отличие от бессонницы, когда человек пассивно лежит, а сон не может прийти, Яков просто не мог лечь. - Представьте себе игрушку ваньку-встаньку, - поясняет Яков. - Как бы его ни пытались уложить, он все равно становится в вертикальное положение. Точно такая ситуация была и у меня. Я ложился на кровать, и тут же какая-то сила поднимала меня и усаживала на постели. Едва только начиналось забытье, в голове раздавалось что-то вроде щелчка, который возвращал меня в состояние бодрствования. Это был самый настоящий кошмар и непрерывная борьба за возможность хоть на мгновение забыться во сне! Это не прекращалось неделю, месяц, год. Мне было страшно, ибо я думал, что организм не выдержит такой нагрузки. Теперь я с ужасом вспоминаю тот период! Затем наступил переломный момент. Вдруг словно по волшебству начали прибывать силы, сама собой наращиваться мускулатура, увеличиваться вес. Возникло ощущение огромной физической силы, которая как бы приходила откуда-то изнутри. Он перестал уставать. Как-то раз, пытаясь установить пределы своих физических возможностей, Яков в течение девяти часов с перерывами отжался 10 000 раз, но желаемого результата усталости, которая помогла бы ему уснуть, так и не достиг.Отсутствие сна перестало восприниматься как физическое страдание, осталась лишь психологическая зависимость, что-то вроде установки - «Человек должен спать!».

Бессонница стала переноситься легко. Получалось так, что вроде бы закончился болезненный процесс формирования нового организма, а может быть, нового человека и начался период его роста, как растет ребенок, постоянно открывая в себе все новые и новые возможности и набирая силы.И наконец, очередная феноменальная способность проявилась лишь много лет спустя, когда, встречаясь с друзьями-одноклассниками, знакомыми-одногодками, которые лысели, седели, обзаводились морщинами, он с удивлением заметил, что сам остается совершенно неизменным. Организм как бы законсервировался, и, скорее всего, причиной тому было то же состояние клинической смерти, давшее ему возможность обходиться без сна. Рассматривая фотографии двадцатилетней давности, убедиться в этом достаточно просто. - Я перестал ощущать течение времени, - говорит Яков. - Для меня оно не существует. Нет деления на день и ночь, все это единый неделимый процесс. Для меня жизнь - это как один огромный день. Наверное, ощущение безвременья является следствием того состояния, когда организм вдруг становится неподвластным процессу старения. Я живу вне времени. Мне кажется, что жизнь будет всегда.Кстати, имеются некоторые объективные подтверждения наличия процесса «консервации» организма.

Температура тела Якова долгое время не превышала 34 градусов и лишь в последний год поднялась до 35 градусов, то есть организм как бы погрузился в состояние анабиоза, когда предельно замедлены процессы обмена веществ.Ну а что же говорит наука, и в частности медицина? Ведь, возможно, именно феномен Циперовича позволит получить рецепт вечной жизни. Прибавьте к этому недюжинные физические способности, а также значительное увеличение времени для самореализации, работы, творчества. Увы, наука традиционно ничего не говорит. О медиках и ученых Яков отзывается с плохо скрываемой обидой: - Никто серьезно не занимался исследованием моих способностей. По собственной инициативе я неоднократно ложился на обследования, где снимали энцефалограмму, делали анализы. Вся беда в том, что у меня прекрасное состояние организма и соответственно прекрасные анализы. Там нет никаких аномалий. Однажды меня даже обвинили в симуляции. Первые годы я ездил по больницам Москвы и Петербурга, был на обследовании у профессоров Вейна, Ильина. Институт мозга Бехтеревой отказался взять меня на обследование. Там мне было сказано: «Мало ли почему человек не спит. Многие не спят».После традиционной медицины пытался излечиться от странного «недуга» у экстрасенсов - московской Джуны, минских психоневрологов Плавлинской, Семеновой. Все говорили одно и то же: «Вы абсолютно здоровы». Обращение к ученым из академической науки также ничего не дало, там только посмеялись: «У нас своих проблем хватает». Так что мои способности у нас никого не интересуют».Как же можно распорядиться таким подарком - дополнительными 8 часами полноценного рабочего времени, да еще при наличии прекрасной физической формы? - Как ни странно, я это время никак не использую, - подумав, ответил Яков. - Господь подарил мне жизнь, и я просто живу. К тому же, поймите, для меня это не дополнительное время, а просто обычное время, которое есть у каждого человека, и заполняю я его обычными делами. Конечно, есть определенная специфика: ночью не будешь заниматься шумными делами, когда все вокруг спят. Поэтому в это время я читаю, пишу, думаю. Последний год я трачу массу времени на то, чтобы научиться спать. Конечно, это не настоящий сон, но с помощью некоторых медиативных методик я научился на несколько часов полностью отключаться от внешнего мира. В первые годы с бессонницей я боролся по-другому - пытался забыться с помощью снотворного и в огромных количествах глотал радедорм, элениум, реланиум. Битва оканчивалась победой организма: сон не приходил, было лишь чувство вялости и подавленности, что никак не могло заменить ощущения полноценного сна. Поэтому от лекарственных препаратов я сразу отказался. Нужно сказать, что мне и сейчас по-прежнему хочется стать нормальным человеком, который может спать.Пишет Яков стихи, которых у него скопилось изрядное количество. Содержание стихов, как правило, философско-лирическое.Кстати, о феномене Циперовича сняли фильм японцы и французы, писали центральные и местные газеты, белорусская радиостанция «Свобода» сделала о нем передачу. - Честно говоря, - пожаловался Яков, - журналисты сослужили мне очень плохую услугу. После публикаций я не могу спокойно выйти на улицу: уже во дворе подходят люди, начинают задавать вопросы. Много телефонных звонков.

Все это не соответствует моему затворническому образу жизни. Более того, жизнь стала небезопасной: как-то пожаловали ко мне сектанты, ломились в дверь, требовали встречи - зачем-то я им понадобился. Спасло лишь то, что у меня есть огромная кавказская овчарка. Так что известность оказалась не так уж приятна.

 

Возможно, будет полезно почитать: