Как помочь человеку взять себя в руки. Как взять себя в руки и начать новую жизнь

Многие люди склонны винить в своих неудачах чувство лени, других людей и сложившиеся обстоятельства в жизни. Часто от них можно услышать, что они мечтают о хорошей и беззаботной жизни, о , но по каким либо причинам не могут этого добиться, чаще всего это лишь просто оправдания. У некоторых людей наступает момент в жизни, когда они не понимают, как взять себя в руки и начать действовать. Это можно отнести к депрессии, к состоянию прокрастинации, хронической усталости, неспособности контролировать свои эмоции. Но вывод один, нужно собраться с силами, взять себя в руки и ни в коем случае не допускать дальнейшего погружения в это состояние.

Отдых.

Первый и, пожалуй, самый важный совет заключается в том, что вам нужно хорошенько отдохнуть. Прежде чем приступать к работе или выполнению своих обязанностей нужно дать себе возможность расслабиться не испытывая за это чувство вины. Подумайте, что для вас сейчас станет лучшим отдыхом. Возможно, вам нужно увидеться с друзьями, заняться своим хобби, почитать книгу или просто принять ванну. Не укоряйте себя за отдых, гоните прочь мысли о том, что работа «стоит» на месте, а вы позволяете себе расслабиться. Наоборот, получив полноценный отдых, вы сможете с большим желанием приступить к работе и выполнить ее эффективно и качественно.

Сон.

Если вы привыкли подолгу работать, поздно ложитесь, но рано просыпаетесь, то соответственно ваш организм не успевает отдохнуть и набраться новых сил. Тогда не удивительно, что вы задумались о том, как взять себя в руки и найти в себе силы и уверенность. Сейчас вам нужно хорошо выспаться, ведь полноценный сон только положительно скажется на вашей продуктивности и самочувствии.

План.

После того как вы побаловали свой организм, хорошо отдохнули и выспались, наверняка вы чувствуете прилив новых сил, но по-прежнему не можете приступить к выполнению дел. Скорее всего, все дело в том, что у вас нет четкого плана действий и ваши мысли разбегаются, вы просто не знаете с чего начать. Например, у вас есть проект, который нужно закончить через неделю. Сейчас для вас проект кажется глобальным, так как вы не разбили его на небольшие задачи. Составьте план относительно этого и других проектов. Напишите по дням, что вы будете делать для его выполнения, расформируйте задачи по дням недели так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на полноценный сон и отдых без чувства вины.

Саморазвитие.

Успешные люди, которые регулярно занимаются саморазвитием, работают над собой, своими навыками и умениями, редко оказываются в таком состоянии. По одной простой причине – они работают над собой и избегают тех действий, которые могут привести к такому состоянию. Так же и вы начинайте развивать в себе такие качества как организованность, самодисциплина, решительность, ответственность.

Привычки.

Начните прививать полезные привычки. Напишите список того, что бы вы хотели делать ежедневно на автоматизме, какими бы привычками хотели бы обладать и приступайте. Берите из списка одну привычку и начинайте прививать в течение двух месяцев, по недавним исследованиям оптимальное время для того чтобы выработать полноценную привычку – 66 дней. Когда вы сможете привить несколько полезных привычек вы уже не станете задумываться о том, как взять себя в руки, потому что ваша жизнь станет намного проще и приобретет иной смысл.

Будущее.

Живите сегодняшнем днем, но чаще думайте о будущем. Как только понимаете, что вы начинаете лениться, ваше самочувствие оставляет желать лучшего, недомогание и упадок сил одолели вас, подумайте о своем будущем. Только сформируйте себе образ светлого и позитивного будущего, представьте свою мечту, которая поможет вам быстро собраться с мыслями и силами.

Нужно помнить, что только полноценный сон и качественный отдых поспособствуют эффективной и продуктивной работе. Одно из правил, которого придерживаются миллионеры и успешные люди – меньше работай, больше отдыхай.

Мы раздаем направо и налево советы о том, что из любой неприятной ситуации существует выход и даже не один. Настраиваемся на позитив и стараемся утешить других, что не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Но когда нас самих одолевают неприятности, которые надвигаются со всех сторон, советы, которые мы сами предлагали, выглядят просто смешными и беспомощными.

Что делать в сложной жизненной ситуации, где видишь один тупик? Существуют действенные советы, как нужно поступать в таком случае.

1. В первую очередь попытайтесь успокоиться и остановиться. Не нужно быстро бросаться в омут с головой и предпринимать непонятные действия, которые могут привести еще к большим проблемам. Необходимо сделать паузу и определиться, где вы находитесь и как оказались в таком положении. Уделите время своим размышлениям, чтобы сообразить, почему получилось именно так, а не совершенно по-другому. Когда вы сможете отыскать вход, то тогда и выход вы найдете в один момент.

2. Действенным советом, как выкарабкаться из тупика является избавление от эмоций, переполняющих вас в тот момент. Страх, злость, разочарование мешают нормально сконцентрироваться перед образовавшейся проблемой. Зачастую наши негативные эмоции, которые приобретают огромные масштабы, мы и делаем из мухи слона, и совершено, не видим никакого выхода, один тупик. Если вы хотите что-то разнести вдребезги – сделайте это, хочется кричать и ругаться – вперед, дайте выход своему гневу, не держите в себе разрушительную энергию.

3. Когда вас одолеет полное опустошение, только тогда в вашу голову начнут приходить светлые мысли и все проясниться под другим углом. Приготовьте себе чай с лимоном и имбирем, или же заварите горячий кофе, энергетические напитки помогут вашему мозгу работать быстрее. Возьмите листик и начинайте записывать абсолютно все идеи по выходу из тупиковой ситуации, даже самые абсурдные, в таких случаях все средства хороши.

4. Не думайте в одиночку, обратитесь за помощью к своим товарищам и близким людям, не отвернувшимся в трудную минуту. Существует пословица «Одна голова хорошо, но две лучше». Возможно, они предложат свои варианты, которые будут вам полезны, ведь иногда со стороны виднее.

5. Следующим шагом будет полный анализ предложенных идей. Взвести все за и против. Составьте три тщательных плана по выходу из кризисной ситуации. План А и Б самые действенные, а также план В – запасной. С четкостью продуманные сценарии, нескольких вариантов, дают намного больше процентов на успех, чем один.

6. В сложной жизненной ситуации соберитесь с силами и духом и начинайте воплощать в действие ваш антикризисный план. Идя шаг за шагом, не отступая назад, вы добьетесь желаемого и выберетесь из окружающих вашу жизнь неприятностей, а понимание что делать придет само собой.

7. В трудную минуту пережить несчастья помогут люди, которым вы небезразличны и которым вы очень дороги. Не стоит их отталкивать или изолировать из своего общества, позвольте им вам помочь. Даже можете сами их попросить о помощи, в таких ситуациях и понимаешь, кто самые преданные и верные люди.

8. В нашей жизни мы много полагаемся на обстоятельства, при этом понимая, что они не сулят ничего хорошего. Нельзя так поступать. Мы сами творим свою судьбу, поэтому возьмите себя в руки и не позволяйте обстоятельствам брать над вами верх.

9. Еще одним действенным способом, как выбраться из тупиковой ситуации, является исключение людей с . В окружение каждого человека, обязательно найдется такая личность, которая будет сгущать краски и понижать веру в вас самих. Такие люди, не видят счастья и положительных моментов, у них кругом один негатив. По возможности избегайте их, не давайте им понизить вашу самооценку, иначе, вы впадете в панику и опустите руки.

10. Когда вас одолевают неприятности, ищите то, что вас будет мотивировать на протяжении того времени, пока вы будете выкручиваться из сложившейся ситуации. Стремитесь общаться с теми, кто верит в вас и знает, что вы сможете выстоять при любом ударе.

11. В трудные моменты не стоит бояться рисковать и думать об ошибках, они есть у каждого человека. Глупостью будет то, что вы будете сидеть сложа руки. Каждая ваша ошибка будет уроком, из которого вы почерпнете для себя полезную и нужную информацию.

12. Не слушайте тех, кто говорит, что знает как вам лучше жить и быть. Они будут постоянно вам напоминать и тыкать за прошлые ошибки. Посылайте их подальше от себя, пусть вешают лапшу на уши другим, таким же неудачникам, как и они. Это ваша жизнь и только вам решать, сможете вы выбраться из неприятностей или нет. Верьте в себя и у вас все получится. Вы не неудачник, а победитель!

Как взять себя в руки? Эмоциональность, лень, прокрастинация – те процессы, которые заставляют человека искать пути как взять себя в руки и начать действовать. В случаях, когда все упирается в невозможность контролировать собственное эмоциональное состояние, может помочь мотивация отрицательными последствиями, стоит только представить возможные варианты развития событий, а также их значимость и влияние на жизнь в продолжительной перспективе.

В непосредственной ситуации отсутствия контроля над захлестывающими эмоциями помогает взять себя в руки обращение к физическому аспекту чувств – ущипнуть себя, попрыгать, прокрутить в ладонях предмет. Когда все валится из рук, и нет возможности продолжать деятельность и способности увидеть новые пути решения – успокоиться верный способ выхода из ситуации. Можно глубоко продышаться, чтобы сбросить лишний уровень адреналина или сполоснуть руки холодной водой, что помогает вернуться из паники к чувствованию себя.

В принципе, эмоциональные всплески со временем тухнут сами, а вот глубинные причины, заставляющие сутки напролет не вставать с дивана, каждый повторять абсолютно одинаково, так быстро не проходят. Часто бездействие даже в условиях требующих изменений, продиктовано отсутствием внутренних сил для каких-либо внешних изменений, поскольку они могут растрачиваться на не заметные внешне процессы (проживание травмы, выход из кризиса, ).

И еще одним популярным моментом в формировании бездействия является отсутствие истинной . Т.е. убрать, вроде как, надо и поступить на физтех, а еще гардероб поменять и переехать, но на самом деле, это надо вашим родителям, друзьям, супругам, чьи желания вы либо приняли за свои, либо поддались искусной . Вот только энергии на выполнение такого ненужного вашей личности действа не появится, как и мотивации. Соответственно, прежде чем приступать к достижениям, изменениям стоит протестировать свои планы на соответствие своей картинке мира и актуальности нынешнему положению дел.

Как взять себя в руки и начать жить по-новому?

Стремления к новой жизни зарождается в умах и многих, приобретая различные степени своей масштабности и серьезности – кому-то хочется начать бегать, а кто-то хочет развестись и уехать на противоположный континент. Объединяет людей со столь разными целями схожее эмоциональное состояние невозможности выбраться из привычного темпа и потока действий, ведь чтобы получить ощутимые изменения собственной жизни мало этого только хотеть и визуализировать, стоит разобраться с тем как взять себя в руки и начать действовать.

Человек ленив (и именно это породило весь технический прогресс), и если все достаточно терпимо вряд ли начнет что-то менять, чаще всего шевеления происходят, когда случается что-то плохое или кризисное, заставляющее взять себя в руки или пересмотреть прежнюю жизнь. Движение начинается с мотивации, рождающейся из ощущения неудовлетворенности, а чтобы начинать прыгать, не дожидаясь, когда рухнет прежняя жизнь, необходима мотивация стремления к чему-то большему. Т.е. нужно обмануть собственную психику. Показав ей картинку того, к чему вы стремитесь и, сделав ее не мечтой, а нормой. Тогда появится ощущение, что то, как есть сейчас, не подходит и появятся силы на движение к новому видению.

После того, как выбрано направление и есть мотивация, понадобятся вполне конкретные инструменты движения вперед, поскольку это новая дорога, то движение простыми и привычными способами не получится, а значит нужно задействовать умение . Избавление от вредных привычек является прекрасной тренировкой воли и шагом навстречу новому. Пропаганда здорового образа жизни с призывами бросить пить, курить и шататься по клубам, конечно прекрасна, и если эти занятия вам мешают перестроить собственную жизнь в новое русло – то избавляйтесь от этих моделей поведения. Но помимо растиражированного понятия о вредных привычках есть еще множество других, о которых молчат. Сюда относится изматывающая работа и отсутствие качественного отдыха, привычка экономить на себе (продукты, косметика, лекарства) сказывается крайне плачевным образом. Стиль общения, разрушающий нашу жизнь, тоже является определенной привычкой – когда вы нарушаете обещания, когда не можете отказать человеку, в ущерб собственным интересам, и даже когда даете очередному эмоциональному вампиру опустошить вас до краев — это говорит не о вашей доброте, а о том, что вы привыкли так жить, не хотите или боитесь сопротивляться. Начиная изменения со своего характера и взаимодействия с миром, вы можете изменить свою жизнь изнутри и качественно, а не сделать видимость покупкой нового пиджака.

Просто избавляться от лишнего, будь то отдельные действия или целые ритуалы обычно очень стрессовый процесс для организма, а психика не терпит пустоты. Поэтому более гармоничным будет не простое исключение, а замещение на что-то полезное, что будет вписываться в ваши новые стремления. Если вы решили вести более здоровую жизнь, то вместо отказа от курения, приседайте или отжимайтесь в те моменты, когда захочется закурить. Придумали себе, что было бы хорошо меньше сидеть в соцсетях и получить нобелевскую премию – совместите эти разные по глобальности цели, и вместо вечернего листания ленты, изучайте научную литературу.

Примерно, таким образом, должно происходить включение в новую жизнь. Поскольку, не отказавшись от старого, новое просто некуда будет вставить, ведь весь ваш день и так занят привычными делами, а если махом избавитесь от ненужного, оставив незаполненное пространство, то рискуете вернуться к прежнему, потому что все освободившееся время ваши мысли будут крутиться вокруг прежних моделей поведения.

Стоя на пороге новой жизни хорошо иметь железобетонную уверенность в выбранном пути и его соответствии стремлениям вашей души, а не ваших знакомых, которым было бы удобно видеть вас в новом амплуа. Выбирая свои стратегии, не слушайте чужих негативных мнений и советов вернуть все, как было – это обычная реакция общества на личностные метаморфозы, ведь изменяясь, вы становитесь неудобным для окружающих, им приходится либо прощаться, либо меняться вместе с вами. Обычно люди выбирают просто загнать человека обратно в привычные рамки, где им удобно действовать, получая свои профиты и манипуляции.

Избавьтесь от долгов и проектов, которые могут напоминать про прежнюю жизнь и затягивать обратно. Перед новыми отношениями, оформите окончательно развод, а перед устройством на новую работу, завершите и передайте дела на старой. Иначе, дергая вас за ваши же долги, люди могут разрушить такую хрупкую в своем начале новую дорожку.

И из любимого всеми, но далеко не обязательного и первостепенного пункта – измените внешность при помощи прически или гардероба, похудев или набрав недостающие кило. Только пусть эти внешние изменения будут отражением уже произошедших внутренних, иначе смотреться будут дико и навязано, кроме того, ни одна новая рубашка не поменяла судьбу сама по себе.

Как взять себя в руки и найти в себе силы и уверенность?

Чтобы встать и начать действовать, нужны силы, чтобы собраться, нужны силы, чтобы найти силы, нужны силы. Круг замыкается в нехватке энергии, уверенность и падают, а понимание, необходимости действовать стучит дятлом в соседнюю стену. Толчком для возможности сделать хоть что-то, чтобы потом иметь возможность напитываться энергией могут быть следующие рекомендации, похожие в своем действии на реанимацию аккумулятора жабкой. Методы экстренные и краткосрочные, не будут действовать регулярно и подбрасывать сил, но как стартовую точку вполне можно использовать, когда сроки поджимают.

При снижении уверенности и самооценки, когда вам плохо, вас только что размазало катком отчаяния, а необходимо взять себя в руки и действовать, выделите себе минут пять-десять, в которые жалейте себя. Можете нагнетать обстановку, плакать, обнимать себя, забиваться в угол, лежать на полу – полный простор и максимальный взрыв, но только в течение отведенного времени. Часть энергии уже освободилась, поскольку нет необходимости сдерживать тот огромный поток эмоций, к тому же вы предупредили его разрушительное действие изнутри. После такого всплеска займитесь чем-то, что вас отвлечет от возвращения к печальной теме, но не перегружайте сильно мозг и эмоциональную сферу. Хорошо подойдет деятельность, направленная на сосредоточение на своих физических ощущениях – примите контрастный душ, прогуляйтесь босиком, ходите по улицам, включив осознанное присутствие, наблюдая за мельчайшими деталями окружающего мира, пусть он из сопутствующего фона превратится в объект наблюдения и взаимодействия.

Такая техника поможет получить толчковый кусочек энергии, чтобы работать над дальнейшим своим состоянием и повышением уверенности. На последующих этапах нужно научиться контролировать и останавливать свои деструктивные мысли, когда они приобретают пораженческие оттенки или несутся по пути накручивания ситуации и преувеличения трагизма. Вместо того, чтобы анализировать свои способности и возможность положительного результата – действуйте. Даже если не выйдет вы в выигрыше – времени потратите столько же и получите опыт, учась на собственных ошибках. Сомнения могут привести к провалу, а моментальное действие – к успеху.

Окружайте себя людьми, дающими поддержку и одобрение, а если таких совсем нет в вашем окружении, вы с легкостью найдете их в волонтерских проектах, просто потому, то кроме похвалы им нечего дать, а за вашу помощь люди будут очень благодарны. Не стремитесь сравнивать себя или тем более копировать – быть таким как другие не получится, а что стоит за достижениями человека, вы можете никогда не узнать.

Как взять себя в руки и начать худеть?

Стремление похудеть повально, большинство планов на новый год и понедельник строятся вокруг этого достижения, и создается впечатление, что достижение определенных килограмм это практически неподъемный труд. У многих наступает отчаяние и пропадает мотивация, когда они не видят результатов, а кто-то ищет волшебные обходные пути, чтобы не пришлось идти на жертвы и усилия. Проблема в том, что ожирение как медицинский диагноз и требуемое для здоровья похудение необходимо процентам двум из всей худеющей массы. Это тренд и мода, погоня за картинкой в журнале и искаженное восприятие собственного тела.

Прежде чем приниматься за волевую тренировку и заставлять себя худеть стоит изучить вопрос в теле и весе ли находится проблема, потому что некоторые худеют до полнейшего отказа от пищи, когда перестают работать внутренние органы, светятся кости, но человек воспринимает себя полным. Тут не худеть, тут к психотерапевту пора. В норме тело отзывается на диеты и тренировки, когда имеется лишняя масса, значит, если все зашло в тупик и продвижения нет, то либо проблемы в обмене веществ, либо в самовосприятии, а тело не движется ниже своей нормы.

Тем, кто не может и отказаться от тортиков в пользу беговой дорожки, можно посоветовать некардинально менять свой образ жизни, беря в руки силу воли и ломая себя, а идти планомерными изменениями. Начинать следует с перехода на здоровое питание, например, заменить пирожные фруктами, а пиццу куском мяса. Следует почитать и освоить различные антистрессовые упражнения – это одновременно и физическая нагрузка в щадящем режиме, в отличие от фитнесс зала, и избавление от привычки заедать стресс.

Не ставьте себе больших изменений в короткие сроки, пусть лучше этот процесс будет плавным – и результат закрепляется на дольше, и вы получаете новый образ жизни, при котором вы всегда будете в нормальном весе, вместо резких скачков и постоянных усилий. Задача состоит в том, чтобы поменять восприятие и построение жизни, направить в оздоровительном направлении все выборы. Избавляйтесь от вредных привычек, постепенно переходите на здоровый рацион, выбирайте более активные виды отдыха вместо телевизора.

Балуйте и любите себя уже в таком весе, какой есть сейчас. Не нужно покупать красивое платье, а два размера меньше, а в настоящее время ходить в сером страшном балахоне. Украшайте и заботьтесь о себе прямо сейчас, от этого расправляются плечи и появляется желание нравиться, душа наполняется эмоциями, а тело энергией. Состояние похожее на влюбленность нормализует вес, запуская автоматические процессы в организме, так что закрутите роман с собой.

Чтобы иметь желаемое, нужно действовать. Однако многие могут вспомнить, как у них просто не хватало сил и энергии на совершение нужных действий. Вроде бы и хочется достичь желаемого, а руки не поднимаются. Вот почему отдельной темой в интернет-журнале сайт выступает вопрос о том, как взять себя в руки и начать новую жизнь.

Человек имеет много желаний. И для их воплощения нужно действовать. Какие бы техники не предлагали лежать на диване и визуализировать свое желание, а без действий точно ничего не достигнешь. И здесь нужна энергия, силы, вдохновение. Когда нужно идти рано утром на работу, многие знают о том, как не хочется вставать с кровати. То же касается и прочих дел, когда человеку что-то нужно сделать, а он ленится или не хочет.

Но, как сами можете понимать, данный подход соответствует несчастливым людям. Успешные представители тоже могут лениться и чего-то не хотеть, не быть собранными или нервничать, однако они понимают, что все это – бессмысленные действия, не помогающие в достижении желаемого. Если хочется достичь, тогда нужно действовать.

У каждого есть свои цели и желания. Если вас спросить, о чем мечтаете вы, то непременно можно услышать ответ на несколько минут, а иногда и часов. Все люди чего-то желают. Но сами по себе цели не реализовываются. Почему? Вы так стараетесь: , медитируете и т. д. Следует наконец-то очнуться и уяснить, что вы живете в материальном мире, где нужно не только представлять свое желание, но и что-то делать для ее материализации.

Если вы не прыгаете, то прыжков не будет. Если вы не говорите, то не будет слов. Если вы не покупаете продуктов, то сами они в холодильник не залетят. Вроде бы такие элементарные вещи понятны. Тогда почему, когда речь идет о мечтах, люди забывают о том, что нужно что-то делать для их реализации?

Итак, «хотелки» не действуют. Визуализировать – хорошо, но еще не все. Пора менять свой лексикон с «хочу, представляю и стараюсь» на «могу, иду и имею».

Я могу! Вы можете сделать все, что от вас потребуется. Если желание важно, тогда вы можете совершить все действия, которые от вас потребуются. Способов достижения целей существует множество, поэтому пользуйтесь теми, которые вам импонируют. Но помните: вы все можете! Вы можете сделать все, что от вас потребуется для достижения цели!
Я иду! Вы можете прийти к своей цели. Идите! Не останавливайтесь! Зачем оглядываетесь назад? Сомневаетесь? Боитесь? Так, вы хотите достичь желаемого или начнете сомневаться? Если вы хотите достичь цели, тогда просто идите! Будьте наглыми и идите. А сомнения и страхи оставьте другим людям.
Я имею! Имейте наглость иметь то, что вы хотите, о чем мечтаете. Удивительно, но уже столько людей сами отказались от своих целей, что привело к повсеместному несчастию. Большинство людей несчастные. Лишь единицы счастливые. Кто эти единицы? Наглые, смелые, решительные люди. Они обнаглели и решились иметь то, о чем мечтали. Это и привело их к .

Вы можете! Идите! Обладайте наглостью иметь! Меняйте свой лексикон, которым вы привычно пользуетесь, когда достигаете целей. Не нужно желать – имейте наглость. Не нужно думать – просто действуйте. Не нужно сомневаться – знайте, что вы на все способны.

Как взять себя в руки?

Многие факторы мешают человеку в достижении своего и счастья. И самым главным фактором остается эмоциональность. Прежде чем начать действовать, человек начинает эмоционировать: нравится ему или не нравится то, что он должен действовать. Естественно, если человеку придется прилагать усилия и напрягаться, ему это не нравится. Хорошо, когда все происходит легко и просто. Но «необходимые» действия всегда вызывают напряжение, что мешает взять себя в руки и начать двигаться к своему счастью.

Прокрастинация, лень, эмоции – вот те факторы, которые мешают взять себя в руки для достижения целей. И чтобы их устранить, предлагаются такие решения:

Представить себе негативное будущее, которое случится, если вы будете дальше ничего не делать. К чему вы придете, если дальше будете лениться и эмоционировать? Представьте себе то будущее, которое вас ждет, чтобы переключить свои эмоции в состояние «не хочу такого».
Высвободите . Для этого нужно что-то упустить из рук, разбить, похлопать себя по щекам или просто по рукам. Другими словами, взбудоражьте себя.
Определитесь со своими истинными желаниями. Порой человеку нужно совершить действия, а на них не хватает сил. Психологи утверждают, что здесь просто отсутствует мотивация. Почему ее нет? Возможно, из-за того, что человек пытается достичь не своих целей или совершить действия, которые «нужно» сделать, а не «хочется».
Что мешает в самом действии? Подумайте, почему вам не нравится то действие, которое вы должны совершить. Может оказаться, что вы чего-то боитесь или не умеете. Устраните данный фактор, чтобы просто сделать то, что нужно.

А вообще, просто перестаньте включать эмоции. Лучше побольше опирайтесь на рассудок. Если вы чего-то не сделаете, тогда больше потеряете, не достигнете желаемого. Конечно, хотелось бы, чтобы все осуществлялось само собой, а вы только лежали на диване и мечтали, чему бы еще произойти. Но понимайте, что мир не подстроится под ваши желания. Либо вы действуете и все имеете, либо не действуете и продолжаете жить так, как прежде.

Как взять себя в руки и начать новую жизнь?

Периодически у каждого человека возникает желание начать новую жизнь. Как же хочется наконец-то воплотить все свои желания, избавиться от неприятностей и долгов, прекратить жить так, как сейчас происходит. Многие люди хотели бы, чтобы их жизнь кардинально поменялась. Но здесь снова встает вопрос, как взять себя в руки и все изменить.

Человек – ленивое существо. И благодаря своей психике, которая всегда направлена на экономию своей энергии и побуждение человека жить привычной жизнью, он часто отказывается от желаемого. Привычнее, удобнее и комфортнее жить так, как уже живется, нежели трудиться, напрягаться, прикладывать усилия и что-то пытаться изменить.

Если у человека отсутствует мотивация все это делать, тогда он точно откажется от желания что-либо менять в своей жизни. Вот почему предлагается следующий способ действий: представьте себе картинку желаемого. Почаще визуализируйте ее и не просто мечтайте о ней, а относитесь к ней, как к норме своей жизни. Не нужно мечтать о желаемом, нужно уже жить так, как хочется. Думайте о своей цели, как о норме своей жизни, к которой вы привыкли и уже живете.

Привычнее оставаться в том болоте, в котором человек живет, нежели выбираться из него и учиться жить на суше под солнцем. Вот почему свою цель нужно сделать нормой жизни, относиться к ней, как будто вы уже так живете. Со временем психика привыкнет к новой жизни и начнет способствовать совершению нужных действий.

Чтобы начать новую жизнь, в этом помогут:

Уверенность в том, что вы выбрали верный путь. Здесь неприемлемы никакие сомнения и колебания. Уверенность должна быть железобетонной.
Отказ от всего, что вы не хотите иметь в своей новой жизни. Вам не нравится ваша теперешняя жизнь какими-то определенными аспектами. Перечислите, от чего вы хотите избавиться, после чего начните устранять все это.

Вы находитесь на этапе окончания старой жизни и начала новой? Тогда важно понять главную вещь, которая поможет либо начать идти по новому пути, либо продолжить двигаться в старом направлении: невозможно начать новую жизнь со старыми привычками.

Если ваша жизнь меняется или вы ее намеренно меняете, желая оставить в прошлом то, что было, и начать нечто новое, тогда нужно сделать самое главное – избавиться от старых привычек. Вам необходимо прекратить делать то, что вы обычно раньше делали, иначе все ваши усилия будут напрасными.

Жизнь человека формируется от того, какие решения он принимает, как себя ведет, поступает. Если вы совершаете те же поступки, что и раньше, тогда ваша старая жизнь будет продолжаться. Вы не начнете новой жизни, а продолжите жить старой. Просто вы можете поменять то, что было раньше (к примеру, любимого человека, друзей или работу). Но это всего лишь внешние атрибуты. Вы можете поменять работу, но это не означает, что у вас началась новая жизнь. Но если помимо внешних атрибутов вы смените еще и свое поведение, характер, мировоззрение, тогда по-настоящему начнете новую жизнь.

Судьба формируется лишь благодаря тому, что вы думаете, делаете, о чем и как говорите. Если вы не меняете манеры поведения, тогда и жизнь не меняется. Вам будет казаться, будто вы начинаете новую жизнь, но эти изменения будут происходить лишь на внешнем уровне. Вы же не можете сказать, что лишь со сменой гардероба все поменялось? В новой одежде вы будете себя продолжать чувствовать и вести так же, как и в старой. В целом ваша жизнь не поменяется лишь из-за нового гардероба. Но если вы еще поменяетесь в характере, желаниях, поведении, то судьбу значительно поменяете. Тогда вы не только скажете, но и заметите, что ваша жизнь стала другой, не такой, как раньше.

Понимайте, что новая жизнь – это не кардинальная смена всего, что присутствует в вашей теперешней жизни. Скорее всего, вам просто хочется избавиться от того, что угнетает, и приобрести то, что желаемо. Осознание данного факта должно вас вдохновить. Вам не нужно менять абсолютно всю свою жизнь, нужно просто решить отдельные вопросы, чтобы жизнь стала краше и счастливее. И решением вопросов можно заниматься постепенно.

Как взять себя в руки и обрести уверенность и силу?

Чтобы начать действовать, нужны силы. Но где их взять? Человек нередко окружает себя факторами, которые лишают его вдохновения и мотивации. Взять себя в руки можно очень легко, если придерживаться некоторых правил, которые еще способствуют обретению уверенности и силы:

Отказаться от общения с людьми, которые не верят в вас, оскорбляют и унижают. Лучше общаться только с теми, кто вас вдохновляет и верит в ваши способности.
Обучиться методикам расслабления. Эти способы должны быть такими, чтобы потом и их вам не захотелось изменить. Лучше сразу учитесь тому, что вам нужно и хочется иметь.
Осознайте, зачем вам нужно то, к чему вы стремитесь. Просто «хочу» и «надо» не работают. Понимайте, какой смысл вы вкладываете в свое желание. Зачем вам нужно именно это, а не что-то другое?

Ежедневно представляйте себе то будущее, к которому вы стремитесь. Делайте его своей нормой на уровне восприятия. Представляйте побольше деталей, чтобы понимать, что вам еще нужно сделать. И не забывайте радоваться – хотя это и так будет у вас происходить, если вы представляете себе то, что вам действительно хочется.

Чтобы достичь поставленной цели, нужна энергия. Но ее часто не хватает человеку, из-за чего он ничего не делает и, соответственно, не достигает того результата, который перед ним стоит. Откуда взять энергию для совершения действий? Ведь вы хотите достигать целей, которые перед вами ставятся.

Нужно запомнить следующее: энергия берется тогда, когда вы хотите чего-то достичь. Четко поставленная цель и ваше личное желание достичь ее дает силы для свершения всех действий, которые от вас потребуются. Энергия не вырабатывается и не берется откуда-то конкретно, она просто появляется в тот момент, когда у вас возникает сильное желание чего-то достичь.

Вспомните те ситуации, когда вам чего-то очень сильно хотелось. Вы задаетесь в такие минуты вопросами, откуда взять энергию? Нет. Она у вас и так появляется вместе с желанием. Вспомните те случаи, когда возникало вдохновение. В те минуты вы также не задавались вопросами о том, откуда взять энергию для свершения действий, поскольку она уже бурлила в вас.

Еще одним секретом энергии является четкое понимание того, что ваши действия помогают достигать желаемых результатов. Такие ситуации тоже можете вспомнить из своей жизни. Когда вы замечали, что у вас все получается, вы движетесь к цели, тогда появлялось еще больше энергии. И наоборот: когда вы видели, что у вас что-то не получается, ваши старания не дают желаемого результата, тогда силы постепенно уходили.

Энергия не генерируется и не берется, она появляется вместе с сильным желанием или вдохновением чего-то достичь. А когда все получается, ее еще больше прибавляется. Вы счастливы и рады, что у вас появилась конкретная цель, которую вы можете достичь, и стать от этого более довольным человеком.

Как взять себя в руки и начать худеть?

Многие дамы знают, как сложно похудеть. Вроде набираешься решимости, вот наступил день, когда вы решили начать худеть, первый день проходит отлично, а уже на второй вы срываетесь и сметаете все, что попадается вам под руку. Многие уже пробовали различными способами похудеть, зная, как невыносимо сидеть на диетах и как часто срываешься уже на второй день своих усиленных действий. Чтобы взять себя в руки и начать худеть, предлагаем вам такие рекомендации:

Разберитесь в причинах своего желания. По статистике, лишь 2% всех женщин действительно являются представительницами, которым нужно сбросить лишний вес. Все остальные дамы являются абсолютно нормальными, только им кажется обратное. Вы действительно хотите похудеть или просто поддались веянию моды и общественного мнения? Если вы на самом деле не хотите напрягаться и худеть, то и не нужно это делать. Если же ваше желание похудеть является искренним, тогда вы, скорее всего, уже движетесь к своей цели.
Не ограничивайте себя абсолютно во всем. Срывы происходят лишь потому, что женщина пытается быстро достичь своей цели. Она практически от всего отказывается, что и обеспечивает ее будущий срыв. Не нужно отказываться от всего, что радует. Действуйте постепенно.
Не торопитесь похудеть. Это является еще одной ошибкой многих женщин, которые желают в короткие сроки сбросить значительное количество килограммов. Такой подход абсолютно всегда является провальным (если только вы не ложитесь под нож хирурга). Чтобы похудеть, нужно дать себе много времени и действовать постепенно, без спешки.

Психологи рекомендуют сначала разобраться в таком вопросе: что вас не устраивает в вашем весе? Осознайте, действительно ли у вас есть лишние килограммы или вы просто хотите обладать модельной внешностью. Если нужна консультация у психолога, то лучше ее получить, чтобы осознать, что на самом деле худеть не нужно.

И последнее: женщинам предлагается начать любить себя в том виде, в котором они уже есть. На самом деле красивыми женщины становятся не от худобы, а от самоощущения. Если вы себя любите, то будете красивы в любом весе. Вы просто будете себя холить, лелеять, делать себя красивой и счастливой. И это будет намного приятнее и привлекательнее для окружающих, нежели угрюмое и истощенное лицо похудевшей барышни, которая теперь считает себя красивой.

Вес и ощущение счастья – разные вещи. Если вы не излучаете счастья, то даже модельные параметры не сделают вас счастливыми и привлекательными.

Итог

Что бы вы сделали, если у вас отняли то, что когда-то вам принадлежало? Скорее всего, вы бы приложили все усилия для того, чтобы это вернуть себе обратно. Тогда, почему вы не поступаете подобным образом, когда хотите чем-то обладать? Почему ваши желания так и остаются желаниями, хотя вы просто можете начать действовать так, словно вам нужно вернуть то, что вам уже когда-то принадлежало?

Просто возьмите то, что принадлежит вам. Если вы что-то хотите иметь, чем-то обладать, чего-то достичь, то начните себя вести так, словно вы уже когда-то все это имели, просто кто-то у вас это отобрал. Верните то, что должно принадлежать вам, даже если вы этим никогда не обладали. Именно само понимание того, что вам нужно вернуть вашу же вещь, чувство, человека, заставляет вас действовать так, словно вы уверены в том, что поступаете правильно.

Пока вы просто чего-то хотите достичь, у вас появляется множество сомнений и оправданий, почему вы можете ничего не делать ради достижения желаемого. Но как только вы начинаете думать так, словно вам нужно не обрести, а вернуть то, что вам должно принадлежать, то вы начинаете вести себя соответствующе. Вы теперь не думаете о том, что вам нужно сделать, чтобы достичь желаемой цели, а мыслите иначе: что вам нужно сделать, чтобы вернуть то, что вам должно принадлежать? Теперь у вас не возникают сомнения или волнения относительно того, стоит ли вам бороться за то, чего вы хотите достичь. Вы уже уверены, что вам нужно обладать своей целью, просто необходимо действовать ради достижения желаемого, а не сомневаться в чем-либо. Вы должны не обрести, а вернуть то, что вы хотите, чтобы у вас было!

И впечатлений делаем какие-то дела или произносим слова, за которые, впоследствии, нам становится стыдно. Это происходит, как правило, с теми, у кого очень низкий уровень самоконтроля. Можно ли его как-то развить в себе, и как взять себя в руки в экстренных ситуациях, чтобы не наделать глупостей? Для решения этого вопроса имеется несколько простых, но довольно эффективных способов.

Что же такое самоконтроль ? Это такое психологическое умение, которое может воспитать в себе абсолютно каждый человек. Благодаря этому качеству люди становятся более уравновешенными, а в случае критических ситуаций они могут молниеносно принимать наиболее верные и рациональные решения, даже тогда, когда их захлестывают эмоции.

Представьте себе ситуацию, в которой вы стоите на пороге эмоционального взрыва и готовы излить его на окружающих вас людей. Проявление ваших негативных чувств может быть абсолютно любым. Это может быть агрессия и , обидные слова, которые вы произносите близким вам людям, различные импульсивные и необдуманные действия, такие как кидание различных предметов и удары того, что попадет вам под горячую руку. Обычно все это заканчивается негативно не только для вас, но и для окружающих. Чтобы этого не произошло, перед вашей эмоциональной вспышкой вы должны подумать о том, как взять себя в руки . Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше бед вы успеете натворить.

Самым простым, но действенным методом, успешно применяемым огромным количеством людей, является дыхательное упражнение . Просто сделайте глубокий вдох, затаите дыхание и начните считать. Для начала досчитайте до десяти. Если это вам не помогло - увеличьте счет до пятнадцати, двадцати и так далее. Окружающие, которые стали свидетелями вашего молчания, могут ему очень сильно удивиться, однако это в любом случае лучше, чем если бы они стали свидетелями вашей истерики и криков.

Другая методика борьбы с эмоциями заключается в размышлениях о вашем будущем .

Чувствуя приближение вспышки агрессии или другого проявления чувств, постарайтесь беспристрастно дать оценку ситуации. Вы должны осознать, на самом ли деле она является такой уж важной?

Будете ли вы о ней по прошествии какого-либо времени, например года, пяти лет, десяти. Обычно все те, кто пользуются этим методом приходят к мнению, что игра не стоит свеч. Не поддавшись эмоциям, вы сможете сохранить свое лицо, авторитет, репутацию, и сможете с гордостью смотреть в глаза окружающим.

Еще одним способом того, как взять себя в руки , является метод отвлекающей боли. Она сможет отвлечь вас от проблемы, остудить ваш пыл. В критические моменты попробуйте ущипнуть себя, до боли сжать кулаки или прикусить кончик языка. Ваше внимание сразу же переключится на болевой импульс, а это даст вам дополнительные минуты, чтобы подумать о том, на самом ли деле вам так нужно бурно изливать свои эмоции?

В ситуациях, когда вас вызвали "на ковер" и ваш руководитель отчитывает вас, постарайтесь оценить ситуацию и действовать с наибольшей для вас выгодой. Даже если слезы начнут наворачиваться на ваши глаза, вы должны понимать, что выгоднее для вас будет показать себя хладнокровным человеком, трезво относящимся к конструктивной критике и способным извлекать уроки из собственных ошибок. Если же вы поддадитесь эмоциям, то в дальнейшем вам будет сложно избавиться от репутации нытика, и неспособной держать удар тряпки. Поступая так, как от вас того ожидают, вы сможете сделать свою жизнь намного легче.

Попробуйте на себе все эти способы того, как взять себя в руки и выберете из них тот, который окажется наиболее эффективным для вас. Это поможет вам во многих ситуациях как в повседневной жизни, так и в экстраординарных ситуациях. Просто не забывайте о нем и старайтесь держать себя под контролем.

Возможно, будет полезно почитать: